許多人認(rèn)打拳是老年人的運(yùn)動方式其實(shí)，太極拳是中國傳統(tǒng)辨證思維與、醫(yī)術(shù)、導(dǎo)引術(shù)的完美結(jié)合，不僅適合于老人，也是非常適合年輕人健身的運(yùn)動 。
 
首先，太極拳動作緩慢、呼吸深長，是較好的有氧運(yùn)動，能加速血液循環(huán)、增強(qiáng)內(nèi)臟功能，對呼吸、消化、心血管等系統(tǒng)病癥和關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)衰弱等慢的調(diào)養(yǎng)頗為有效 。
 
同時(shí)，太極拳強(qiáng)調(diào)動靜兼修，自始至終必須氣沉丹田、心無旁鶩，久而久之，中氣盈溢，行于手臂，達(dá)于周身，百脈暢通 。
 
其次，太極拳講究用意 ?，F(xiàn)代疾病多與精神和心理因素密切相關(guān) 。是因?yàn)樵谏?、工作中，人的腦高度興奮、植物神經(jīng)功能紊亂，擾亂了內(nèi)臟器官的正常生理狀態(tài) 。
 
而打太極拳要求斂氣凝神、用意不用力 。因此，這運(yùn)動有利于人的精神心理恢復(fù)正常狀態(tài)，而預(yù)防疾病發(fā)生 。
 
第三，打太極拳時(shí)，始終為持續(xù)不斷的弧形動作，而且講究勻、慢、圓、柔，并要手腳相隨、連續(xù)運(yùn)動 。這能使人體的骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、血管、韌帶得到有節(jié)奏的舒展運(yùn)動，從而使體形勻稱、關(guān)節(jié)靈活 。
 
太極拳的推手訓(xùn)練，不必要求有極佳的體力，適合于女性或中老年人，常練可令人反應(yīng)靈敏 。此外，欲了解 可閱讀：打太極拳不要開音樂

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