四、靈活的運用調(diào)節(jié)手段 。例如進行短暫的休息 ， 令心情平靜下來而后進行快速跳繩 ， 30米往返跑之類的運動 ， 努力使自己興奮起來 ， 然后再以百倍的信心投人到訓練中去 ， 有打拳同伴的 ， 還可以結對做一些游戲 ， 例如拳擊靈敏的訓練 ， 如拍肩、拍腿、踩腳等 。把訓練與游戲結合起來 ， 這樣玩即練習了素質(zhì)、又練習了技術 ， 而且又更好的調(diào)解了自我心理 ， 真可謂一拳三得 。有條件的還可以觀看國內(nèi)外拳王和優(yōu)秀拳手的比賽和訓練錄像 ， 看后便會有躍躍欲試的感覺 ， 以這樣良好的心理狀態(tài)投入訓練便會起到事半功倍的效果 。更主要的是較好的實現(xiàn)“要我練”和“我要練”的轉變 ， 例如我們解放軍拳擊隊隊員每天訓練結束都要進行國旗教育 ， 拳臺上懸掛鮮艷的五星紅旗 ， 張教練用錄音機播放國歌錄音 ， 然后同我們一起面對國旗立正行注目禮 。這時教練要求我們想象自己站在奧運領獎臺上 ， 為中國奪得第一枚拳擊金牌 ， 中國的五星紅旗在世界拳臺上高高飄起 ， 此時我們便會熱血沸騰 ， 摩拳擦掌 ， 一天訓練留下的疲勞便會消減許多 。在此 ， 我想為中國千萬個拳擊健兒吶喊：拳手們 ， 站直了 ， 用你們的拳頭去擊倒每一個困難 ， 用你們的拳頭去實現(xiàn)中國拳擊奧運史“零”的突破 ， 用你們辛勤的汗水去澆灌中國拳擊事業(yè)——朵朵絢麗的花朵 ， 同時我也衷心的祝愿你們在以后的日子里“重拳出擊、多創(chuàng)佳績” 。此外 ， 欲了解 可閱讀：有氧拳擊運動的好處

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