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4. 適時表達你的感受
當你有時間可以思考并且處理問題的時候，告訴對方自己的感受是非常重要的 。而當你表達自己的感受時，也別忘記告知對方你的底限在哪兒，以免對方再次觸犯 。比方說：“不好意思，你在開會的時候一直打斷我，很不尊重人，也讓我覺得很不被重視 。請你不要再這樣做了 ?！?br /> 5. 給自己一點獎勵
在自己生氣的狀態(tài)下，還要保持中立的觀點，并且控制好情緒，并不是一件容易的事情，應(yīng)該要好好慶祝！如果你已經(jīng)能夠完美的控制自己的情緒，并且學(xué)會對它負責(zé)，給自己買一些冰淇淋，或是其他好吃的東西吧！你的大腦會很感謝你，并且回復(fù)到更好的狀態(tài) 。
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