生氣，即自我壓抑、情緒不良，危及自己的健康，正所謂“氣大傷身” 。究其原因，如中醫(yī)學(xué)上，人體有氣結(jié)氣淤一說，生氣容易讓原來暢通的七經(jīng)八絡(luò)變得遲鈍，血流回心臟的速度變慢，在某個(gè)部位生成病灶，從而為疾患的發(fā)生埋下定時(shí)炸彈 。下面就隨360常識網(wǎng)一起來了解一下吧 。
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經(jīng)常生氣會對身體造成哪些危害？
1、傷腦 。氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過激舉動(dòng)，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導(dǎo)致腦溢血 。
2、傷神 。生氣時(shí)由于心情不能平靜，難以入睡，致使神志恍惚，無精打采 。
3、傷皮膚 。人的精神狀況決定著一個(gè)人的衰老情況，當(dāng)人生氣時(shí)血液大量涌向臉部，這時(shí)的血液中氧氣少，毒素增多 。而毒素會刺激毛囊，引起色斑和皮膚炎癥 。
4、傷肺臟 ?！皻獯笳ǚ巍保@是由于人在情緒沖動(dòng)時(shí)，呼吸會變得急促，肺泡會不停擴(kuò)張，沒有時(shí)間收縮，感覺呼吸不過來，肺部發(fā)疼，所以生氣也真的會傷肺 。
5、傷脾胃 。中醫(yī)講脾主運(yùn)化，人在生氣時(shí)交感神經(jīng)變得興奮，胃部血流量減少，供血量不足，胃腸蠕動(dòng)困難，從而導(dǎo)致出現(xiàn)食欲變差、胃潰瘍等現(xiàn)象，影響消化系統(tǒng) 。
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6、傷肝臟 。俗語稱大怒傷肝，研究顯示，生氣時(shí)肝臟要比平時(shí)大了一圈 。從中醫(yī)角度來講，肝主疏泄，喜順暢豁達(dá)，而大怒會致肝氣不暢、肝膽不和、兩肋疼痛和肝區(qū)疼痛，對肝臟造成損害 。
7、內(nèi)分泌失調(diào) 。生氣會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、周期不規(guī)律、經(jīng)量減少、血色暗紅等問題，甚至出現(xiàn)閉經(jīng)或更年期提早到來 。
8、心理疾病 。人在生氣時(shí)正常思維受到影響，如果長時(shí)間都處于這樣的狀態(tài)下，會引起一些心理疾病，如抑郁癥等 。
9、生氣致癌 。不良的個(gè)性和情緒是癌癥啟動(dòng)和發(fā)展過程中的危險(xiǎn)因素之一，其可能機(jī)理是抑郁大大削弱了人的免疫功能，導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)、內(nèi)分泌失衡、免疫功能紊亂，使氣血運(yùn)行障礙產(chǎn)生氣滯、血瘀、痰凝毒聚相互膠結(jié)，最終必然引起正氣內(nèi)虛，而邪毒便會作怪乘虛而入，形成癌或瘤 。其實(shí)，生氣致癌，早在古羅馬的名醫(yī)蓋倫就得出過結(jié)論，即‘抑郁容易致癌’；我國南宋時(shí)期著名醫(yī)學(xué)家朱丹溪的《格致余論》里也提到，女性和公婆、姑嫂不合，心情抑郁，容易得‘奶巖’，也就是我們今天所說的乳腺癌 。
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如何控制情緒
1. 設(shè)定明確的界限
當(dāng)有人觸犯到你的底限，尤其已經(jīng)不是第一次、第二次時(shí)，你最好的選擇就是口頭告知對方，明確地表達(dá)你的立場，并請對方不要再犯 。
2. 找出自己憤怒的真正原因
今天你發(fā)脾氣，表面上看來是因?yàn)槟銈兗业腜M吃午餐吃了兩個(gè)小時(shí)，又錯(cuò)過了跟客戶講好的截止日，但會不會有可能，你生氣其實(shí)還有別的原因？在你感到憤怒并且大發(fā)脾氣之前，先找出惹你生氣的真正情境，并且回想一下是從什么時(shí)候開始感到生氣的？
切記，當(dāng)你在處理這一切時(shí)，一定要對自己誠實(shí)，因?yàn)橛袝r(shí)候憤怒是由其他更深層的原因引發(fā)的，只是借著表面上的理由才趁機(jī)爆發(fā)，一定要厘清真正的原因，對事不對人，別把個(gè)人的情緒帶到公事上 。
3. 給自己一個(gè)空間
如果你覺得自己已經(jīng)快要爆發(fā)，那你必須立刻擬定一個(gè)計(jì)畫，以便在火山爆發(fā)之前把它的怒氣給澆熄 。假如你們正在會議中，討論得如火如荼，你可以向大家表示你不太舒服，得去一趟廁所 。這樣子你可以暫時(shí)遠(yuǎn)離現(xiàn)場，并且等調(diào)整好之后，以更好的狀態(tài)回到會議中 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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