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由于或者工作需要，現(xiàn)在很多人都習(xí)慣了熬夜，經(jīng)常熬夜的人會氣虧嗎？經(jīng)常熬夜的人氣虧該怎么補(bǔ)？下面跟隨360常識網(wǎng)了解一下吧！

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經(jīng)常熬夜的人會氣虧嗎？
隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都有了熬夜的習(xí)慣，即使知道熬夜對身體不好也改不掉，那下面小編就來告訴你經(jīng)常熬夜的人會氣虧嗎。
隨著社會的發(fā)展，生活節(jié)奏和工作節(jié)奏也不斷加快，專家認(rèn)為，經(jīng)常熬夜，會使身體健康受損，最常出現(xiàn)的問題，就是氣虧了。從中醫(yī)養(yǎng)生的角度考慮，氣虧，會導(dǎo)致人體出現(xiàn)胸悶氣短、體質(zhì)下降等問題。因此，熬夜的人，需要補(bǔ)氣養(yǎng)氣。
長期熬夜會引起體質(zhì)下降，也就是氣血不足，所以平時(shí)要注意生活規(guī)律，保持充足睡眠，多運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì) 。

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經(jīng)常熬夜的危害
1、直接對身體健康的危害：
肥胖：肥胖睡眠越少，BMI越高。例如一項(xiàng)跟蹤500人13年的調(diào)查顯示，每天睡眠時(shí)間少于6小時(shí)，BMI較高的可能性是其他人的7.5倍。
糖尿病風(fēng)險(xiǎn)增加：中老年人中，睡6小時(shí)的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小時(shí)的1.7倍，睡5小時(shí)以下則升高到2.5倍。
心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)增加：對沒有冠心病的中年人進(jìn)行10年監(jiān)測，發(fā)現(xiàn)每天睡眠5個(gè)小時(shí)以下，10年內(nèi)發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)高了45% 。
各種疾病的死亡率增加：對已患有各種可能致死疾病的人來說，減少睡眠時(shí)間，增加死亡率。
神經(jīng)方面：睡眠減少會降低注意與警覺性，并在此基礎(chǔ)上降低整體的認(rèn)知功能，比如影響情緒系統(tǒng)，造成抑郁和焦慮情緒；同樣也會造成學(xué)習(xí)和記憶能力的下降。
長期熬夜可出現(xiàn)超負(fù)荷的用眼，導(dǎo)致視力的功能性減退，同時(shí)可導(dǎo)致白內(nèi)障等疾病的發(fā)生；
經(jīng)常熬夜的人可引起消化酶的分泌混亂，降低消化功能，進(jìn)而導(dǎo)致腹脹、腹痛、食欲不振、便秘等癥狀，同時(shí)還會影響肝臟功能；
熬夜會誘發(fā)心腦血管疾病，熬夜工作或?qū)W習(xí)時(shí)，人體常處于緊張狀態(tài)，此時(shí)會導(dǎo)致血管的收縮異常、血壓高于正常值，容易引發(fā)或加重高血壓引起的心血管疾?。?br /> 熬夜會導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差，多夢易醒，神經(jīng)衰弱等，嚴(yán)重時(shí)會引發(fā)頑固性的失眠疾??；
熬夜會增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)，長期熬夜可能會導(dǎo)致人體內(nèi)分泌功能的紊亂，導(dǎo)致細(xì)胞代謝出現(xiàn)異常，影響人體細(xì)胞正常分泌，細(xì)胞突變，增高患癌的幾率；
熬夜會影響人體皮膚的正常代謝，長久熬夜會出現(xiàn)皮膚問題，例如出現(xiàn)痤瘡、皮疹等。

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2、間接危害
長期熬夜的人不只是身體健康狀況受影響，有時(shí)候也會影響生活和工作中的表現(xiàn)，帶來的后果可能更嚴(yán)重。
疲勞駕駛。美國睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會統(tǒng)計(jì)資料顯示，約1/5的車禍與疲勞駕駛有關(guān)，每天有超過8萬人在開車時(shí)打瞌睡，每年有25萬起車禍與睡眠有關(guān) 。如上所述，睡眠減少會降低注意與警覺性，但與一夜沒睡的人比較，那些并非整夜不睡，只是長期睡眠較少的人更容易發(fā)生事故。一夜沒睡的人反而會想到盡量不要開車，即使開車時(shí)也要想辦法打起精神來。而長期睡眠少的人卻往往缺乏這種意識，過高估計(jì)自己的警覺性，事實(shí)上在危險(xiǎn)來臨之際，他們的警覺性已經(jīng)不足以應(yīng)付了。
某些專業(yè)領(lǐng)域。很多專業(yè)技能也需要充足的睡眠來提供保證。例如2004年的一項(xiàng)調(diào)查顯示，每天睡4小時(shí)以下的住院醫(yī)師，犯的錯(cuò)誤是睡7小時(shí)醫(yī)師的2倍。

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