打太極拳的好處 ，  你絕對想象不到老年人打太極拳的好處 ， 專家指出 ， 經(jīng)常打太極拳可幫助老年人預(yù)防以及控制各種終身疾病 。那么 ， 老年人打太極拳的好處都有哪些呢？健身研究發(fā)現(xiàn) ， 有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲 。
 
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你絕對想象不到老年人打太極拳的好處 ， 專家指出 ， 經(jīng)常打太極拳可幫助老年人預(yù)防以及控制各種終身疾病 。那么 ， 老年人打太極拳的好處都有哪些呢？
 
健身研究發(fā)現(xiàn) ， 有90名50-64歲的中年人及76名65-80歲的老年人參與 ， 分為太極拳組和不運(yùn)動(dòng)的對照組 ， 其中太極拳組練習(xí)太極拳平均達(dá)五年以上 ， 結(jié)果測量兩組心肺耐力發(fā)現(xiàn) ， 有打拳習(xí)慣的中年男性 ， 最大攝氧量較同齡者增加29% ， 女性則增加15%；而有打拳習(xí)慣的老年人 ， 最大攝氧量也較同齡者多出18%至19% 。
 
臺大復(fù)健部主任賴金鑫指出 ， 由于心肺耐力(最大攝氧量)會隨著年齡漸長而下降 ， 經(jīng)過持續(xù)追蹤這些中老年人兩年后 ， 再度測量發(fā)現(xiàn) ， 有持續(xù)打太極拳習(xí)慣的中老年人 ， 心肺耐力減少量只有不運(yùn)動(dòng)者的一半 ， 顯示太極拳運(yùn)動(dòng)對中老年人的心肺耐力具有保護(hù)效果 。此外 ， 欲了解更多相關(guān)信息 ， 可閱讀中國古老太極拳氣喘對策

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