太極拳可以，又可以搏擊，是全世界最多人練習(xí)的運(yùn)動(dòng)之一 。很多人受益于養(yǎng)生，文無第一，武無第二 的觀念，或多或少影響著每一個(gè)練武人 。習(xí)武者要打得好、增加戰(zhàn)斗意識(shí)，就必須有這個(gè) 武無第二 的自信 。然而，這個(gè)觀念也阻礙了新知識(shí)和新經(jīng)驗(yàn)的汲取，容易錯(cuò)過學(xué)習(xí)更好技術(shù)的機(jī)會(huì) 。
 
武壇素有 三年小成，十年大成 的諺語 。據(jù)說獲小成者，勢(shì)正招圓，內(nèi)壯外強(qiáng);得大成者，伸手能練拳，開口能明理，落筆能立論 。達(dá)此境界的成功之路是漫長而艱辛的 。然而其中也確有一些妙趣橫生、一箭雙雕的途徑 把練功融入生活之中 。武術(shù)先賢們?cè)谶@方面留下了很多動(dòng)人的故事，給后人以有益的啟示 。
 
將陳式太極拳從一族之技始傳外族而使之廣于全球的陳長興(1771-1853)先生，自幼隨父學(xué)武，終日不忘練拳 。隨時(shí)隨地都有練武之法、習(xí)拳之要 。坐時(shí)，則頭頂身直，端正不倚;行時(shí)，必以意作圈，默思拳技;就連拿筆放杯也暗含 問勁。所以他練起拳來，立身中正，動(dòng)止有威儀 。前人有文稱他立于人眾中，雖多人推擠，腳步絲毫不動(dòng) 。近身者如水觸石，不抗自頹 。時(shí)人因此而稱其為 牌位先生。
 
為發(fā)揚(yáng)八卦掌作出卓越貢獻(xiàn)的程廷華(1849-1900)先生，少壯時(shí)從深縣來京，以做眼鏡為業(yè)，時(shí)人稱為 眼鏡程。約三十歲時(shí)，他拜于董海川門下，每天磨眼鏡片時(shí)，總是一腿半蹲支撐，另一腿彎曲，將腳置于支撐腿的膝蓋上，如此左右交替，獨(dú)立勞作 。外間的人隔桌看他，似坐在凳上一般 。這樣工作一天，就象練了一天腿功，為掌握和運(yùn)用以動(dòng)制靜、游走不息的八卦掌技法練就耐久的腿功，而成為當(dāng)時(shí)著名的技擊家 。
 
被譽(yù)為 千斤王 的王子平(1881-1973)先生，也經(jīng)歷過這樣的歷程 。有文記載他少小時(shí)，早上洗臉先把手伸進(jìn)洗臉盆里，拿一會(huì)兒大頂(鼎)再洗臉 。早晚上下炕也是翻上跳下，做蹦跳和輕身術(shù)的鍛煉。這都為他后來精研各家拳技，崛起于武林，成為 南山搏猛虎，深，深潭驅(qū)長蛟 的武術(shù)家打下了堅(jiān)實(shí)的根基 。
 
不少武術(shù)家為了 外練筋、骨、皮 ，還多年堅(jiān)持睡木板床，即使是寒冬季節(jié)也仍只鋪一張涼席 。這類故事不但值得欲求大成者效法、欲求小成者模仿，就是僅想練武健身或防身者也可資借鑒 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀打太極拳不要開音樂

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