快步舞，將芭蕾舞中的一些小跳動(dòng)作融合在內(nèi)，而顯得更加輕快靈巧，更具技巧性和藝術(shù)魅力 ?？觳轿杵鹪从诿绹?，它的音樂逍遙，舞態(tài)輕松；它的舞曲音樂為4/4拍，音樂的速度為每分鐘50~52小節(jié)；快步舞動(dòng)作的節(jié)奏一般為SSQQS，一個(gè)S為兩拍，一個(gè)Q為一拍 。由于快步舞早期的舞步吸收了狐步舞動(dòng)作，后又引入了芭蕾舞的動(dòng)作，從而使快步舞顯得更加輕快靈巧，舞步灑脫自由、熱情奔放而且富有動(dòng)力 。了解了快步舞的這些特性后，在回頭我們的舞蹈，我們的舞者在跳快步舞之時(shí)，又運(yùn)用了多少輕快和灑脫呢？
 
怎樣跳好摩登舞之快步舞？就成為我們每一個(gè)摩登舞者應(yīng)該探討的問題了 。
 
關(guān)于快步舞筆者把這些年的心得和教學(xué)歸納起來，做為一點(diǎn)參考：
 
首先講一下如何去跳快步舞的基本步伐 。當(dāng)我們?cè)谔觳轿柚畷r(shí)，一定要掌握主力腿與動(dòng)力腿的區(qū)分，讓我們的重心始終保持在主力腿上 。男女舞伴均是如此，而不要讓重心超前，不要只去追求動(dòng)作花樣和套路組合 。讓我們舞蹈中的每一個(gè)過程，都通過腿的發(fā)力去連接下一步伐；
 
第二點(diǎn).快步舞的舞步多數(shù)是在腳掌上的運(yùn)動(dòng)，這就要求我們的舞者要多練習(xí)腳踝，讓腳踝更加有力，這樣在跳快步舞之時(shí)腳對(duì)地板的壓力和反彈力就會(huì)成正比；
 
第三點(diǎn).當(dāng)我們?cè)谔觳轿钑r(shí)，要讓我們的兩條腿之間產(chǎn)生一個(gè)特殊的關(guān)系，讓大腿與大腿內(nèi)側(cè)之間永遠(yuǎn)保持一個(gè)收縮的力量，就仿佛有一根皮筋連接在我們的兩腿之上，當(dāng)一腿移動(dòng)之時(shí)，牽動(dòng)另一條腿的移動(dòng)，使兩腿之間相互牽掛，緊密相連；
 
第四點(diǎn).就是我們的身體要?dú)獬恋ぬ?，將氣含住，在舞蹈中始終把一口氣凝聚在腰腹之間，挺拔我們的后背，使頭、肩、胯在同一中心線上，創(chuàng)造一個(gè)長的中心線，長的脊椎骨，并在移動(dòng)中保持，這樣就能讓我們的舞者在快步舞的運(yùn)行中，伴以快速的身體運(yùn)動(dòng) 。
 
綜上所述，筆者談了摩登舞快步舞的從腳到頭各個(gè)部位的訓(xùn)練方法，供舞者們參考 。相信如果加以時(shí)日的練習(xí)，必能使我們廣大的舞者在跳快步舞時(shí)有一個(gè)新的感受，進(jìn)入一個(gè)新的世界，讓我們的舞者可以在快步舞的音樂中~輕松的彈跳，歡快的奔跑 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀摩登舞雙人配合 跟隨+引導(dǎo)

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