1.身體的控制性練習(xí)，用最慢的曲子跳，身體的每一步都不能松懈，以做到連綿不斷為主；
 
2.控制音樂的練習(xí)，把每一拍都跳完，寧愿慢也不能快，以完整的演繹音樂為主；
 
3.速度練習(xí)，尤其是旋轉(zhuǎn)的速度，以及每一個(gè)舞種的重拍表現(xiàn)，注意身體的收緊；
 
4.表演練習(xí)，做好表情，手位，以及各種表現(xiàn)動(dòng)作，以吸引觀眾目光為主；
 
5.綜合練習(xí)，集合以上幾點(diǎn)，用最好水平跳，以實(shí)現(xiàn)身體控制，音樂控制，速度控制，表現(xiàn)控制，達(dá)到最好水平。
 
.控制性，最基礎(chǔ)的就是讓身體不要懈掉，始終保持自己的中段有能量，在有能量的條件下，開始運(yùn)用能量來向四周擴(kuò)散控制你的手臂，腿以及腳下的動(dòng)作 。這股能量總共有3種： 第一種則為氣息，也就是所謂的呼吸 。其實(shí) 氣沉丹田 這句話對(duì)體育舞蹈來說是一樣管用的，氣息太高只會(huì)使自己的重心上升，如何把氣息降到 丹田 的練習(xí)將會(huì)是非常重要的 。第二種則為身體前后力量的集中力 。很多時(shí)候我們?cè)诰毩?xí)中為了保持身體挺拔很容易把自己的上身尤其是胸這一塊突到前面去，特別是現(xiàn)代初學(xué)拉丁舞的小孩子，我們經(jīng)?？梢钥吹胶芏啾荣愔幸粋€(gè)個(gè)把胸挺的很向前的小孩子在場(chǎng)上跳，我想這是很多拉丁舞教師的一個(gè)誤區(qū)，挺拔是對(duì)的，但是我們只看到了后背給前胸的力量，忘記了前胸給后背的力量，造身身體力量的不能集中，嚴(yán)重的甚至能夠給腰椎帶來傷病，這也是我們要注意的地方 。第三種能量則來自于地面，其實(shí)這個(gè)跟第一種是相互結(jié)合的，地面的力量往中間去，氣息下沉到中間來，所謂集中才有力量 。還有就是我們始終要記得腳下移動(dòng)的時(shí)候遵循 的原理，即力量從一支腳向上經(jīng)過肩胛骨到另一支腳下來 。有了能量以后，縱向發(fā)力問題就會(huì)減少很多，在這個(gè)基礎(chǔ)上把力量經(jīng)由手臂向四周擴(kuò)散，我們所謂的 大氣 就是這樣相結(jié)合表現(xiàn)出來，只 大 沒 氣 是虛架子，只 氣 沒 大 則會(huì)太緊 ?，F(xiàn)在很多人(包括我)都是機(jī)械的做著手上的動(dòng)作，
 
如何把握好身體各部位與力量的接合，是控制性的重點(diǎn)內(nèi)容 。
 
2.關(guān)于音樂，音樂是舞蹈的靈魂，我想這是每一個(gè)舞者會(huì)都知道的基本道理 。我想對(duì)于音樂的訓(xùn)練應(yīng)該分為三個(gè)階段：一，初級(jí)階段 。很簡(jiǎn)單的，數(shù)清楚，跳清楚one，two，three，four就OK，one的時(shí)候延伸，two~three~four做動(dòng)作，這是在各種中低級(jí)的組別中裁判們會(huì)首先關(guān)注的一個(gè)內(nèi)容，也是舞蹈與音樂結(jié)合的最低級(jí)形式 。這個(gè)階段的練習(xí)主要就是多聽音樂，先找到音樂的重拍，再試著跟著音樂進(jìn)行練習(xí) 。一定要記得是跟著音樂跳舞而不是跳著舞找音樂 。二，過度階段 。這個(gè)階段的練習(xí)就比較適用于我們這些學(xué)了有些年頭但還達(dá)不到職業(yè)程度的舞者，我們要在1~2~3~4的基礎(chǔ)上加上1 2 3 4甚至1 a2 a3 a4，而且每種舞蹈都會(huì)不一樣，比如倫巴就要求把每一步節(jié)奏做滿，而恰恰則更多的要求one two，three chacha _disibledevent= padding-bottom: 0px; text-indent: 2em; margin: 0px 0px 15px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px ~當(dāng)你真正能用自己的舞蹈去打動(dòng)別人，打動(dòng)自己的時(shí)候，表演性的目的就達(dá)到了~此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀探戈舞蹈與摩登舞的區(qū)別

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