減肥是一個讓人很頭痛的問題 。時下有氧運動被公認為是最好的健康減肥法 ， 健身房是時尚人士的話題 。小編為您盤點了06年最熱門的十大健身房運動 ， 讓您了解一下這些不錯的項目 ， 也看看您最熱衷的是哪項？同時歡迎您積極參加我們的投票和評論哦 。你最喜歡十大健身運動(單選) 瑜伽  肚皮舞 動感單車 普拉提 韻律搏擊 太極養(yǎng)生 街舞 踏板操 活力杠鈴 芭蕾
NO.1 瑜伽(包括常溫瑜伽和熱瑜伽)  
瑜伽憑借它溫柔的節(jié)奏以及對身體和精神的雙重修煉 ， 當(dāng)仁不讓地成為健身房人氣課程NO.1 。這些古老的冥想動作不僅要求你有強有力的呼吸還要求你的髖關(guān)節(jié)、臀部和大腿上要有活躍的肌肉 。  
 
熱力指數(shù) ： 100度 
健身效果 ： 釋放壓力、鍛煉肢體柔韌性、瘦身排毒兼修身養(yǎng)性 。 
粉絲群分析 ： 是20歲到60歲女性的最愛 ， 就連中青年男性也大有人在 。 
精彩推薦：女性5項健康燃脂運動健身運動5大之最
NO.2 印巴熱舞(肚皮舞) 
在練習(xí)的過程中香汗淋漓 ， 腰腹堆積的游泳圈在韻律中越來越小 ， 不僅如此 ， 靈活的腰肢讓女孩子們在夜場中也成為舞動的焦點 。  
 
熱力指數(shù) ： 95度 
健身效果 ： 發(fā)掘內(nèi)心對活力與嫵媚最極至的理解 ， 在雕塑腰部與臀部曲線的同時 ， 找到最能釋放自身魅力的健身法 ， 提升舞技是附加價值！ 
粉絲群分析 ： 所有愿意發(fā)現(xiàn)自己潛力、重新認識美麗的人們 。 
NO.3 動感單車  
 不停變幻的燈光和振奮人心的音樂 ， 讓動感單車房人滿為患 ， 甚至在沒有教練排課的情況下 ， 會員也會自發(fā)組織訓(xùn)練 ， 其專業(yè)的程度令人側(cè)目 。  
 
熱力指數(shù) ： 90度 
健身效果 ： 最大限度鍛煉心肺功能 ， 在動感音樂的感染下 ， 盡情燃燒脂肪！ 
粉絲群分析 ： 奔放熱烈的人們 ， 在動感的音樂節(jié)奏中 ， 釋放自我 ， 極盡熱情和勇氣 。  

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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