在我們對(duì)于健康生活的理解中，有一些來自各種渠道的觀念在專家看來是錯(cuò)誤的 。
誤區(qū)一：如果我堅(jiān)持吃低脂肪的食品我就能減輕體重 。
事實(shí)：美國人大多都吃低脂食品，但他們中的許多人仍越來越胖 。這足以說明上述觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的 。美國通過一次全國范圍內(nèi)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在過去14年里，盡管已通過各種手段將食物中的脂肪降低了7%，但體重超重的人數(shù)卻增長了9% 。即使你以低脂肪食品代替高脂肪食品，你的體重仍有可能增加 。
精彩推薦: 飲食妙計(jì)讓你骨感又健康    蔬菜營養(yǎng)的9個(gè)驚人誤區(qū)
因?yàn)楸M管你吃的是低脂食品，但你卻極有可能攝入了更多的卡路里，也就是說，食品的脂肪含量減少了，但你吃的卻比以前多了 。
舉例來說，半杯香草冰淇淋和半杯低脂香草冰淇淋之間僅相差40卡路里 。但你極有可能會(huì)在“低脂”的迷惑下讓自己無所顧忌地吃上滿滿一杯，這樣，你攝入的卡路里總量就比半杯普通的香草冰淇淋還多 。無論如何，減少食物中的脂肪都是正確的，但如果你正在瘦身，那么除了注意脂肪量以外，你還應(yīng)該計(jì)算卡路里總量 。女性每天所需的卡路里總量介于1600至2000之間 。用你的重量（英磅數(shù)）乘以12就是你每天所需的卡路里大概值 。
誤區(qū)二：我正從一場感冒中恢復(fù)過來，我在這時(shí)就不會(huì)再被傳染了 。
事實(shí)：在解除這一誤區(qū)之前，你有必要先了解一項(xiàng)常識(shí)，那就是引起“感冒”的病毒實(shí)際上有成百上千種 。不同的病毒襲擊人體的免疫系統(tǒng)會(huì)產(chǎn)生不同的結(jié)果 。由于我們自身有抗體，所以它們中的絕大多數(shù)都不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生影響 。但是那些缺乏對(duì)應(yīng)抗體的病毒則會(huì)引起感冒癥狀 。如果你在感冒期間體內(nèi)已經(jīng)對(duì)某一種病毒產(chǎn)生了抗體，你就不會(huì)再傳染上由同一種病毒引起的感冒 。
但是如果你的家人或朋友患上感冒是由于多種病毒的綜合作用，而其中又包含了一種你體內(nèi)并不存在對(duì)應(yīng)抗體的病毒，那你就極有可能在恢復(fù)的過程中再次被傳染 。盡管表面癥狀也許完全一樣，但引起你這次感冒的病毒已經(jīng)同上一次有所不同，所以同樣的藥物在你身上產(chǎn)生的效果也會(huì)出現(xiàn)差異 。避免這種反復(fù)傳染的方法是經(jīng)常徹底地洗手 。盡管許多人相信感冒是通過空氣傳染的，但事實(shí)卻是，同一個(gè)感冒患者沖你打噴嚏比起來，和他握手更容易使你被傳染上感冒 。同時(shí)你還要注意多喝水、多休息，這都是避免再次染上感冒的好方法 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 肚皮舞常識(shí)：網(wǎng)友最喜歡的運(yùn)動(dòng)
• 健身房的最佳溫度是多少？
• 氣功的分類 硬氣功+軟氣功
• 氣功的好處 打通你的氣場+釋放負(fù)面情感
• 爵士舞和芭蕾舞的生理考驗(yàn)+準(zhǔn)備
• 練習(xí)爵士舞的關(guān)鍵 心肺耐力+肌力和肌耐力
• 學(xué)習(xí)爵士舞的5個(gè)小技巧
• 芭蕾形體訓(xùn)練的基本方法和要領(lǐng)
• 滑雪的好處 柔韌身體+減掉增多的脂肪
• 冬季滑雪小技巧 器材的挑選