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因此街舞不僅具有一般有氧運動改善心肺功能、減少脂肪、增強肌肉彈性、增強韌帶柔韌性的功效 ， 還具有協(xié)調(diào)人體各部位肌肉群 ， 塑造優(yōu)美體態(tài) ， 提高人體協(xié)調(diào)能力 ， 陶冶美感的功能 。
初練街舞注意什么
初步學習街舞時 ， 切不可一下子就加大運動量 ， 要循序漸進 。通常是先做熱身活動 ， 將身體的各個關(guān)節(jié)、韌帶 ， 尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動開 ， 以免跳動時損傷;而后進入一定強度和時間的練習 ， 最好不要少于30分鐘;最后采用各種伸拉練習使身體放松 。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果 。
由于每個人的年齡、體能和健康狀況不同 ， 因此每個人的運動強度各不相同 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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