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纖細的腰部會充滿女性的誘惑，但是長時間的坐姿，讓職場麗人的腰部堆積起大量的脂肪，拯救細腰，迫在眉睫 。下面為大家介紹瘦腹的減肥操，每天抽10分練習，輕松趕走惱人的小肚子 。
方法一：扭動軀干
1、站立，雙腳打開，寬度約為30厘米 。抬高雙臂，彎曲手肘，雙手握拳并且輕輕按著雙耳 。
2、抬高左膝，扭動上半身，同時慢慢將左膝移向右手肘部，然后恢復到開始動作 。每一側重復做30秒 。然后換另一側重復動作 。
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方法二：側蹲伸展
1、做蹲馬步的動作，分開雙腿分開，彎曲雙膝 。蹲下時膝部不能超過腳趾位置，保持上半身挺立 。
2、舉高右臂，同時盡量靠向左側 。慢慢放下右臂 。然后舉起左臂，重復同樣動作 。左右臂交替重復動作，總共做60秒 。
方法三：仰臥卷腹
1、仰臥，屈起雙膝 。雙腳平放在地面，收緊腹部肌肉，雙手合十，慢慢抬高上半身同時伸直雙臂，雙手指向大腿的中部 。
2、身體靠向左側，然后回到中間，再靠向右側，再回到中間 。重復這個動作30秒 。休息一會兒后再重復動作30秒 。
 
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