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日本超流行、mm們都人手一條的瘦身減肥小物——彈力膠帶你知道嗎?它可以拉伸到135cm左右的長度，活用它，能幫助你緊致全身線條，減肚子、瘦下半身一箭雙雕 。瘦身不再是一件苦差事啦!
一、消滅小肚腩
1. 用兩腳的拇指和食指夾緊彈力膠的兩端，站立，兩腿打開同腰寬 。右手扶住墻壁，保持平衡 。右腳夾住彈力膠尾端朝上，左腳夾住彈力膠尾端朝下 。
2. 保持姿勢，右膝彎曲，大腿抬高 。將夾緊彈力膠的方式左右調(diào)換，左手扶住墻壁，將左腿抬起 。
注意：膝蓋要盡量地抬高，最低限度也要彎曲90度 。不扶住墻壁，兩手在胸前交叉 ?？梢蕴嵘Ч憻掦w干，提高平衡力 。
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二、進階版
1. 坐在地面上，兩腳夾緊彈力膠的一段，另一端用兩手握住 。彎曲膝蓋，小腿與地面平行 。左右腳稍稍用力，用兩腳的拇指和食指夾住彈力膠的一端 。
2. 固定腳的位置，兩手將彈力膠往左邊拉，上半身同時往左邊扭轉(zhuǎn) 。夾緊彈力膠的方式，兩腳交替后，上半身同樣地往右側(cè)扭轉(zhuǎn) 。
Point：向左扭轉(zhuǎn)時，右肘不要彎曲 。
 
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