點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>
排毒運(yùn)動(dòng)一
1.首先坐在椅子上面，打開雙腿，使兩腿之間的距離為肩部的寬度，然后坐直身體，眼睛平視前方 。舉起雙臂并伸直，雙手在頭頂上方合掌，手指朝上 。
2.然后慢慢地吸一口氣，在吸氣的同時(shí)向右方彎腰，使身體慢慢往右邊傾斜，雙臂跟著運(yùn)動(dòng)，頭部不要轉(zhuǎn)動(dòng)，直到腰部左側(cè)被拉直，身體定住 。
3.然后保持這個(gè)姿勢(shì)10個(gè)呼吸的時(shí)間，身體再恢復(fù)開始姿勢(shì)，再往相反方向重復(fù)上面動(dòng)作 。
點(diǎn)擊圖片進(jìn)入下一頁(yè)>>
排毒運(yùn)動(dòng)二
1.坐在椅子上面，雙腿打開，上半身挺直 。
2.抬起雙臂到肩部的高度，然后彎曲手肘，雙手在身體正前面合掌 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 洗澡排毒 激活全身新陳代謝越變?cè)矫利?
• 纖體瑜伽的功效 排毒駐顏+醫(yī)療健身
• 清晨瑜伽 健身養(yǎng)身兩不誤
• 夏天學(xué)六式熱瑜伽 排毒瘦身不反彈
• 經(jīng)常做五個(gè)運(yùn)動(dòng)　排毒效果最好
• 快速減肥法 全天候1分鐘急速瘦身
• 豐胸瑜伽排毒養(yǎng)生 健胸瘦臂式+提胸堅(jiān)挺式
• 靈活減肥健身法 肚皮舞減肥法
• 香艷柔媚的身材 肚皮舞減肥法
• 女性減肥花樣多 跳繩花樣減肥法