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變換鍛煉時(shí)間
你習(xí)慣在晨跑嗎?那么，試試把跑步的時(shí)間改在傍晚或者晚上 。簡(jiǎn)單的時(shí)間變換，會(huì)令你的感覺和心境大不相同 。有變化，才有樂趣 。
調(diào)節(jié)跑步減肥運(yùn)動(dòng)速度
在單一的長(zhǎng)跑中，你可以試著變換你的速度 。充分熱身以后，你先用較快的速度跑完第一個(gè)800米，然后逐漸放慢腳步，用慢速輕松跑完第二個(gè)800米，如此交替，你會(huì)發(fā)現(xiàn)平時(shí)很艱巨的長(zhǎng)跑變得輕松如飛 。
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來(lái)點(diǎn)動(dòng)感音樂
在鍛煉的時(shí)候聽點(diǎn)音樂，只要是你喜歡的并且充滿動(dòng)感的音樂，就會(huì)令你能量無(wú)限 ?，F(xiàn)在就去購(gòu)買一張新cd吧，磁帶也行，也許那些活力四射的舞曲會(huì)令你想停也停不下來(lái) 。
找個(gè)“志同道合”者
心理專家告訴我們，和許多人一起跑步比一個(gè)人單獨(dú)更容易讓人感覺到輕松和愉快 。邀請(qǐng)你的朋友一起鍛煉吧，或者參加一個(gè)跑步俱樂部，在那兒，你會(huì)認(rèn)識(shí)很多“志同道合”的朋友 。
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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