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一.邊看電視邊搖呼拉圈塑身法
轉(zhuǎn)呼啦圈減肥沒有場地的限制，隨時隨地都可以減肥，你甚至可以邊看電視邊減肥 。每次轉(zhuǎn)動呼啦圈時，你會發(fā)現(xiàn)不僅腹部的贅肉運動起來了，腸道的蠕動也跟著加快了，可以加速清除體內(nèi)的垃圾，達到美容養(yǎng)顏的效果 。
和其他的運動減肥一樣，轉(zhuǎn)呼啦圈同樣有它的減肥時間，只有每次運動時間達到了半小時以上，才能發(fā)揮它的減肥功效 。而且轉(zhuǎn)呼啦圈屬于運動強度比較小的活動，只有持續(xù)延長運動時間，才能達到有氧運動的階段，只有這樣，才能消耗身體多余的脂肪和熱量 。
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二.輕松的飲料瓶塑身法
礦泉水瓶較軟，可用于面部;茶飲料硬度適當可萬用;碳酸飲料瓶較硬可用于身體
step1 用碳酸的飲料瓶徹底去除贅肉
找個舒服的姿勢坐在椅子上，用水瓶就能鍛煉按摩整個小臂，上臂三頭肌 。瓶底、瓶蓋，側(cè)面都可以使用，心情舒暢達到鍛煉效果 。
step2 只要躺在上面，就可以用體重去除贅肉
伸長手臂，然后在手臂根部插入塑料瓶，維持5秒左右 。推薦使用柔軟的礦泉水瓶 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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