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運動時長是有關(guān)減肥效率的一個重要因素 。
身體熱量來源于三大供能物質(zhì)，分別是脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì) 。其中碳水化合物和脂肪作為主要的人體燃料，少部分蛋白質(zhì)也被作為燃料供能，但更多的蛋白質(zhì)在運動后作為肌肉組織的修補材料 。
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這些物質(zhì)的消耗比例依賴于你的訓練方式 。短時間高強度訓練，爆發(fā)力項目，舉重訓練等大負荷短時間訓練項目更傾向于使用碳水化合物作為供能物質(zhì)，這其中以消耗肝糖原和肌糖原為主 。低負荷長時間連續(xù)項目，其脂肪供能比例將大于碳水化合物 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導!

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