眾多的窈窕淑女為單調(diào)的健身房增添了陰柔之美，不少女性是頭一次進(jìn)行健身房鍛煉，她們該注意的還不少呢 。健身房新鮮ＭＭ過招須知
1.大量出汗與減脂無關(guān) 。在“多出汗就能多減脂”的觀念誤導(dǎo)下，人們心甘情愿“揮汗如雨” 。但研究表明，大量排汗而不適當(dāng)補(bǔ)充水分，極易造成人體虛脫 。單純的出汗并不能有效減肥 。建議：適量地增加一些器械訓(xùn)練才能達(dá)到良好的效果 。只要你對器械的使用夠恰當(dāng)，它們一樣會為你帶來絕對窈窕的效果，更何況它也是現(xiàn)今流行的塑身運(yùn)動——有氧運(yùn)動中的一種呢！2.運(yùn)動前避免剃毛 。因?yàn)榻?jīng)過剃刮后的皮膚特別敏感，運(yùn)動時(shí)的汗液會刺激這些部位的皮膚，使之發(fā)炎并有刺痛感 。3.女性練器械不會變成施瓦辛格 。大家在電視上看到參加健美比賽的女性肌肉發(fā)達(dá)，其實(shí)這些“肌肉女”很多都是打了激素的 。女性的肌肉成長與男性不同，男性是以增加圍度的方式增長，而女性的肌肉呈縱向增長，只會顯得健美 。建議：有些在健身房鍛煉的動作誤區(qū)，請大家一定注意 。

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