相傳古埃及有一位美艷女子，結(jié)婚多年卻未曾生育 。為了祈求孩子的降臨，女子來到神廟前祈禱，對著神像跪拜、扭腰、擺臀，好似舞蹈一般美麗 。女子的婀娜舞姿使在場的祭司們?yōu)橹畠A倒，隨即稟告了法老 。于是法老就把這個舞蹈作為祭祀專用，頌揚(yáng)神秘的生命 。這就是最早的肚皮舞 。這些可以從3500年前的古埃及壁畫中找到佐證 。
 
如今，肚皮舞在拉丁風(fēng)潮后，勢頭日漸高漲 。
 
燃點(diǎn)一：靈活健康的身體
 
肚皮舞主要鍛煉腰、腹、臀等軀干部位的肌肉，特別是腹部和體現(xiàn)柔韌性的腹直肌、腹斜肌以及背部肌肉 。當(dāng)保持某個姿勢時，腿部和肩部肌肉群也得到了很多的鍛煉 。
 
塑身肚皮舞追求的最高境界是即興舞蹈，你可以想象自己是快樂的天使、自由的飛鳥、歡騰的海浪，甚至根據(jù)音樂的處理不同，還可以想象自己是一條伴隨音樂悠然起舞的阿拉伯靈蛇 。在音樂中，練習(xí)者的個人氣質(zhì)和魅力都能得到提升 。
 
燃點(diǎn)二：曼妙惹火的曲線
 
通常女性在做器械運(yùn)動或者其他有氧健身時，很難活動到骨盆、恥骨和腹腔 ?？墒撬苌矶瞧の枋且环N全身的舞蹈運(yùn)動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，它通過腰部、骨盆、臀部、胸部、頭頸、肩膀、手臂、大小腿的舞蹈運(yùn)動和旋轉(zhuǎn)以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，達(dá)到減脂塑形的作用 。通過肚皮舞練習(xí)可以使得體內(nèi)脂肪均勻分布，練習(xí)者可以在跳舞中練就一副惹火的身段 。
 
練習(xí)肚皮舞最大的好處在于提高肌肉彈性和靈活性 。加強(qiáng)心血管柔韌度，鍛煉耐力，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性 。當(dāng)身體某些部位快速、連續(xù)動作時，其他部位要處于相對靜止的狀態(tài)，于是還鍛煉了平衡和控制能力 。
 
如今流行的塑身肚皮舞除了收緊臀肌之外，還能通過外部的肌肉運(yùn)動按摩腹腔子宮器官，促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)，對婦科疾病有顯著療效 。很多練習(xí)者在接觸過肚皮舞后，都會著迷上癮，
 
因為練習(xí)肚皮舞讓她們擁有了和專業(yè)舞蹈演員一樣靈活而富有彈性的身體 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀女生公司年會 跳肚皮舞

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

• 香艷柔媚的身材 肚皮舞減肥法
• 普拉提的減肥方式
• 產(chǎn)后減肥必知 產(chǎn)后瑜伽三不做
• 羽毛球減肥效果 如何挑器材
• OL健身減肥運(yùn)動 塑身材顯魅力
• 普拉提神奇的減肥效果 縮小腹平身體
• 產(chǎn)后減肥瑜伽的要求 產(chǎn)后多久才可以做
• 跳健身舞減肥好處多 注意事項也多
• 鄭多燕的健身舞減肥需要當(dāng)心些什么
• 減肥答疑 運(yùn)動體重為何會增加