相對于足球、籃球等運(yùn)動來說，瑜伽動作看起來非常柔和，表面上動作也不激烈 。正因為這一點(diǎn)，讓很多人認(rèn)為瑜伽只適合女人練習(xí) 。其實，世界上的許多瑜伽大師都是男性，而且男人練瑜伽的好處比女人還要多 。
 
男性更能領(lǐng)會瑜珈真諦
 
男性練瑜珈首先就要破除這是一項女性運(yùn)動的錯誤看法，瑜珈看上去動作速度比較舒緩，節(jié)奏較慢，對柔韌性要求相對較高，但事實上瑜珈更強(qiáng)調(diào)的是呼吸方法和讓身體進(jìn)入平靜狀態(tài)的訣竅 。
 
女性練瑜珈多半是為了保持或獲得更完美的身材，再加上對自己做動作時是否漂亮很在意，而男性對動作的美感不是非常注重，反而更能體會瑜珈的真諦 。瑜珈在初級階段時柔韌性很重要，可是越到難度大的動作時，對力量的要求越高，很多動作對女性而言幾乎是不可能完成的任務(wù)，所以國際級的瑜珈大師多半都是男性 。
 
伏案工作者應(yīng)常練瑜珈
 
很多運(yùn)動讓人難以堅持的很大原因在于劇烈運(yùn)動后無法完全放松，這樣生成的乳酸在身體中滯留下來，就會在運(yùn)動后的幾天里人都是腰酸背痛的，甚至胳膊抬高點(diǎn)兒都難受 。
 
而瑜珈非常重視放松和呼吸的調(diào)節(jié)，每個動作后都會有相應(yīng)的放松術(shù)，身體不會疲勞到讓運(yùn)動產(chǎn)生的有害物質(zhì)無法排出的地步 。
 
瑜珈還是一項可以終身堅持的運(yùn)動，因為它需要的場地很小，沒有時間、地點(diǎn)的限制，即使是坐在辦公室的椅子上都能進(jìn)行，而且能全面鍛煉身體的每一部分 。久坐的人腿部長期沒有暢通的血流滋潤，有害物質(zhì)不能排出，有益的物質(zhì)也不能流到身體的每個部分中去，才會引起一些病變 。
 
瑜珈的盤腿和很多的拉伸、擠壓動作都會促進(jìn)血液的流通，緩解身體的緊張，所以對做案頭工作的人益處更多 。像久坐電腦前出現(xiàn)的頸椎脊柱問題、腸胃病，甚至血流不暢引起的脫發(fā)等等都能有相應(yīng)的調(diào)理作用 。此外，欲了解更多相關(guān)信息，可點(diǎn)擊閱讀流瑜伽的跳躍技巧 像流水一樣一氣呵成

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