練習(xí)瑜伽，已不是女性朋友的專業(yè)戶，男性朋友也可練習(xí)瑜伽，且男性練瑜伽能讓他們更強(qiáng)壯更出色 。那么男性 朋友適合怎樣的瑜伽招式呢?下面就來(lái)看適合男性練習(xí)的八個(gè)招式 。
 
招式一：扭身祈禱式
 
主要功效：矯正脊柱，強(qiáng)化胃腸的消化功能，治療胃炎以及與腎有關(guān)的疾病，滋養(yǎng)內(nèi)臟器官，改善便秘及消化不良，減輕腸胃、肝、脾等不適，緩解下背部疼痛，對(duì)糖尿病人有益，同時(shí)消除腹部脂肪 。也屬于男士的空間，招招式式都是讓你更男人的那種 。
 
招式二：?jiǎn)伪壑问?br />  
主要功效：五臟六腑從這個(gè)姿勢(shì)中大獲益處 。腹部器官受到揉擠，促進(jìn)腸臟的自然蠕動(dòng)，調(diào)整腎上腺的分泌，使胰臟活動(dòng)增強(qiáng)，有助于治療糖尿病 。肝脾得到強(qiáng)壯，并按摩了腎臟，強(qiáng)壯前列腺 。
 
招式三：趾尖式
 
主要功效：增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性，同時(shí)治療性冷淡及性的控制能力，加強(qiáng)腳趾關(guān)節(jié)、腳踝、腳腕及跟腱的力量，促進(jìn)腦部的發(fā)育，提高記憶力，平和心境 。
 
招式四：雙手支撐雙蓮花
 
主要功效：強(qiáng)壯脊椎、腹部肌肉，強(qiáng)化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛 。
 
招式五：側(cè)角伸展
 
主要功效：增加肺活量，有助于促進(jìn)胸部的發(fā)育，幫助伸展側(cè)腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同時(shí)刺激腸胃系統(tǒng)的蠕動(dòng)，從而幫助消化，并減少腰圍線上的多余脂肪 。
 
招式六：風(fēng)吹樹(shù)式變體
 
主要功效：增強(qiáng)人體平衡感和協(xié)調(diào)性，有助于緩解頸部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同時(shí)增強(qiáng)腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身體線條 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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