人們選擇健身的目的之一就是為了緩解壓力，然而，據美國媒體的最新報道，現代人生活節(jié)奏加快，職業(yè)壓力劇增，由于趕時間、帶著工作壓力鍛煉以及鍛煉太急于求成等種種因素，有時鍛煉不僅起不到減壓的作用，反而適得其反，導致健身前或健身過程中精神緊張，讓人壓力更大了 。
1、疲于奔命去運動
想想這個場景吧：在辦公室緊張地工作了一天，下班后你飛速驅車趕往體育館，恰逢交通高峰期，一路上停停走走，到了體育館還得忙著找停車的地方，然后，一頭扎進體育館，卻發(fā)現你最喜歡的健身機已經有人在用了 。而沒車的你更忍受搭乘公交車或者地鐵的不便，匆忙趕往健身地 。這些都足夠使你的心情急躁 。

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