板栗含有豐富的營養(yǎng)成分 。孕婦、產(chǎn)媽等特殊人群也可食用 。對孕婦的好處在于，板栗有能健身壯骨、養(yǎng)胃益脾、提高免疫力、促進(jìn)胎兒發(fā)育、消除水腫、治療腰腿酸軟、慢性腹瀉、緩和情緒等功效，是一種很好的營養(yǎng)果品 。
注意：板栗不易消化，一次不可食用過多，且不可與牛肉共食，容易引起中毒嘔吐，孕婦要特別注意 。
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孕婦吃紅棗對自身和胎兒都有好處 。紅棗可以滋養(yǎng)氣血、除煩祛燥、緩解貧血癥狀、增強(qiáng)抵抗力、安神定志、降血壓，同時還能促進(jìn)胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育 。
注意：每天食用五顆紅棗即可，過多食用會引起胃酸過多和腹脹 。
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孕期吃蘿卜有利于胎兒腦骨發(fā)育，增強(qiáng)孕婦自身免疫功能和胎兒的抵抗力，有助于預(yù)防畸形兒的產(chǎn)生 。同時也有降血壓的功效，還能能促進(jìn)孕婦胃腸蠕動，降低便秘風(fēng)險 。
注意：孕婦不宜生吃，也不可多吃 。
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檸檬是一種營養(yǎng)極高的水果，有宜母果之稱，是孕婦的必備食物之一 。孕婦吃檸檬可以安胎、緩解高血壓、美容、補(bǔ)鈣、緩解孕吐、提高免疫力和預(yù)防疾病 ?？梢哉f有很多好處 。
注意：如果孕婦體內(nèi)胃酸過多，即妊娠嘔吐非常嚴(yán)重，就不能吃檸檬，容易引起其他并發(fā)癥 。
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茼蒿氣味清香，可以提高孕婦食欲，另外茼蒿有清血養(yǎng)心、開胃健脾、預(yù)防便秘、消除水腫、強(qiáng)身祛寒、降血壓、修復(fù)皮膚等功效，對心臟也有好處，特別適合孕婦食用 。
注意：胃虛腹瀉者和陰虛發(fā)熱者不適合食用茼蒿 。
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海參屬于高蛋白食物，是孕婦的滋補(bǔ)佳品 。能補(bǔ)充孕婦在妊娠期間所需的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助胎兒的生長發(fā)育 。海參能夠增強(qiáng)孕婦以及胎兒的免疫功能，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能，增強(qiáng)記憶力，是孕婦的上佳補(bǔ)品 。
注意：不宜多食，容易胃痛、腹瀉；另外對海參過敏者，也不可食用 。
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孕婦在懷孕期間可以適當(dāng)?shù)睾人崮?。酸奶中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以增強(qiáng)孕婦免疫力、緩解便秘、促進(jìn)營養(yǎng)吸收、調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境、止腹瀉等，最好是配合水果食用 。
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孕婦可以喝些小米粥，小米既有滋陰養(yǎng)血、增進(jìn)食欲、預(yù)防嘔吐、預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)、防癌抗癌、降血脂的功效，又有益于胎兒生長發(fā)育 。對孕婦來說是很好的食材 。
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牛肉有安胎養(yǎng)神、有效補(bǔ)鋅、滋養(yǎng)脾胃、增加免疫力、修復(fù)組織和產(chǎn)后修復(fù)的功效，還能輔助治療慢性腹瀉和浮腫，對胎兒也有益智作用，孕婦可以適量多吃 。
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