倒立機是一種流行的健身器材，是通過使用機械來輔助人體倒立的一種健身器材 。倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方瑜伽術(shù)的一個最終姿勢 。
 
倒立機的介紹
 
倒立機是一種流行的健身器材，是通過使用機械來輔助人體倒立的一種健身器材 。倒立俗稱"拿大頂"，漢代稱"倒植"，東晉稱"逆行"，唐代稱"擲倒"，明代稱"豎蜻蜓"，等等，它也是目前西方術(shù)的一個最終姿勢 。倒立健身早已在世界上和歷史上被體育界、界、醫(yī)學界所實踐和證明 。目前在美國、日本、英國、瑞典、德國等都非常流行 。
 
通過倒立，讓人體的血液逆向流進大腦，每天您只需使用5—10分鐘，相當于補充睡眠2小時!
 
原理
 
1.將平常不容易送達頭部的血液連至大腦，攜帶養(yǎng)分與氧氣的血液有助于爭強記憶，消除腦部疲勞 。
 
2.有助于緩解背部脊椎和韌帶的壓力，消除疲勞，放松全身肌肉 。
 
3.有助于緩解并矯正重力引起的器官衰老及下垂，如胃下垂 。
 
4.促進血液循環(huán)，訓練心肺功能 。
 
5.促進身體內(nèi)分泌平衡，改善肌膚狀況 。
 
6.加速脂肪分解代謝，避免肌肉過度積存定型 。
 
分類
 
按使用場所可分家用倒立機，商用倒立機；按模式可分機械倒立機，電動倒立機 。
 
使用倒立機的注意事宜
 
1.有些人第一次使用倒立機時會有頭暈的現(xiàn)象，使用時最好是有人在旁；2.飯后2小時內(nèi)或喝水過多時不宜使用；
 
3.使用時要穿有綁帶的運動鞋；
 
4.精神要集中，全部意識要集中在頭頂正中“百會”穴；5.頭和手要始終固定在同一位置上；
 
6.轉(zhuǎn)動身體時要收下頜，這樣才能保持平衡；
 
7.每天做一套完整倒立動作；
 
8.做完倒立動作后不要馬上休息，最好稍事活動后再休息 。此外，欲了解消除大腦疲勞可適當?shù)沽⑸眢w 可閱讀：消除大腦疲勞可適當?shù)沽⑸眢w

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