相信很多人曾被“口臭”深深困擾過，口臭不痛不癢，但是卻深深的打擊到我們社交時的自信心，與別人說話時恨不得隔上好幾米，深怕給他人留下不好的印象 。下面跟隨360常識網(wǎng)去了解一下吧！

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顧名思義，“口臭”是口腔中散發(fā)的臭氣，引起口臭的原因有很多，其中多見于口腔中的齲齒，口腔中的各類炎癥，當然，眾所周知，如果不注意口腔的清潔也會引發(fā)口臭，另外，如果腸胃功能不好的話，不僅僅會使垃圾留在體內(nèi)，引發(fā)便秘問題，“口臭”也會隨之而來，特別現(xiàn)在正逢冬季，天氣干，溫度低，人們愛吃高熱量的食物御寒，很容易上火導致腸胃問題，引發(fā)口臭 。如果腸胃不好，有口臭的癥狀，我們可以多吃以下幾種食物 。


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一、西芹
西芹具有清熱解毒的功效，并且西芹中富含纖維素，可以促進腸道蠕動，使垃圾排出體外，吃完飯后嚼一嚼西芹，可以幫助將口腔中的食物殘渣，細菌帶走，而且還有利于清新口氣 。
二、綠茶
綠茶中含有一種茶香，可以幫助我們清新口氣，綠茶中含豐富的多酚類物質(zhì)，不僅僅對人的身體非常好，還可以減少口腔內(nèi)的硫化物，有助于減輕口氣，其中的抗氧化劑多酚類物質(zhì)，可以使引發(fā)口臭、齲齒的某些化合物減少 。常喝綠茶有助于消除口臭 。但是晚上不宜喝綠茶，容易影響睡眠 。


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三、檸檬
檸檬性酸，可促進人體的消化液分泌，促進消化，改善便秘，并且檸檬味道清香，具有生津止渴的作用，有利于去除口氣 ?？梢杂脵幟屎头涿壑瞥蓹幟仕粌H僅酸酸甜甜，十分可口，蜂蜜還具有潤腸通便的作用，也是十分好的 。
四、柚子
柚子可去胃中惡氣，解酒毒，對于酒后消除口中異味效果不錯，并且將柚子皮切絲，與姜和冰糖一起煮水，經(jīng)常飲用，也可以達到去除預防口氣的效果 。


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五、香菇
香菇在近幾年不但成了增強抵抗力的熱門食物，自2000年以來的一些研究還發(fā)現(xiàn)，它對保護牙齒也有幫助 。原因是香菇里所含的香菇多醣體可以抑制口腔中的細菌，減少牙菌斑 。
六、酸奶
最新的研究表明，每天堅持喝酸奶可以減少口腔中硫化氫的含量，而這是導致口臭的原因 。按時喝酸奶還可以防止口腔內(nèi)有害細菌的產(chǎn)生，從而導致牙齦疾病或牙菌斑 。但是，只有天然酸奶才有這樣的效果，含糖的酸奶就沒有這種效果 。


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七、口香糖
口香糖可以說是口臭癥狀的一個快速有效的補救措施，可以說它的發(fā)明主要的作用就是去口臭，讓人們能夠擁有清新的口氣 。
八、香草植物
比方甘菊、薄荷等富含滅菌成分，能夠殺滅口腔細菌，防止口臭 。泡香草茶喝不只能夠保養(yǎng)口腔，其芳香滋味亦能除臭 。
九、酸味生果
酸味食物中的檸檬酸有滅菌和推進唾液排泄的效果 。如有口臭痕跡，嚼一粒梅子干或吃個柑橘類生果、蘋果等能夠應急，防止口臭 。


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預防口臭就要少吃這些食物
1、薄荷糖
電視廣告上，經(jīng)常會有薄荷糖的廣告出現(xiàn)，這些糖果產(chǎn)品宣稱自己能清除口腔異味，具有清新口氣功效，但實際上，薄荷糖對口腔的影響是弊端多于好處 。如果薄荷糖中的薄荷醇在口腔中消失，口腔中便會產(chǎn)生一股怪味，這相信許多人都深有體會 。另外，部分薄荷糖中含有的蔗糖利于口腔細菌繁殖，細菌在分解糖的過程中會釋放出硫化物，加重口臭 。

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