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不同的夢境與不同的疾病有關
1、夢到人或怪物敲打你的頭部，或是向你的五官灌流質(zhì)等。
提示:可能患腦部腫瘤和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
2、夢中聽到怪響。
提示:聽覺中樞可能存在某些病變或附近血管硬化。
3、夢到氣管被卡住，呼吸不順暢、窒息。
提示:呼吸系統(tǒng)可能存在病變。
4、夢中被追逐，心中恐懼，叫不出來，跑不動。驚醒后心有余悸、大汗、心跳加快。
提示:可能是心臟冠狀動脈供血不足。
5、夢中走路不穩(wěn)、身體扭曲、肢體沉重，并伴隨窒息感，且會突然驚醒。
提示:可能是心絞痛的前兆。

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遠離噩夢
噩夢，讓本不輕松的現(xiàn)代人的神經(jīng)更加緊繃。本次調(diào)查顯示，47.4%的人表示噩夢影響了自己的睡眠質(zhì)量;13.6%的人稱加重了心理負擔，變得更加焦慮、抑郁等;有4.9%的人更為嚴重，已因此不能集中精力，影響到工作和生活，需要接受治療;僅24.7%的人表示"沒什么影響" 。
幾位專家都指出，其實，噩夢與睡眠質(zhì)量的好壞并無必然聯(lián)系。但如果噩夢讓你白天哈欠不斷，無法集中精力工作和生活，不妨嘗試以下辦法:
解決白天的問題最關鍵。夢是人們白天情緒的一面"鏡子"，比如，臨近考試的學生經(jīng)常會夢見交白卷。在這種情況下，最有效的方法就是把白天的心態(tài)調(diào)節(jié)好，減少負面刺激的產(chǎn)生。人人都在承受壓力，關鍵是要做好自己情緒的管理師，保持一個平和的心態(tài)，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
養(yǎng)成良好睡眠習慣。清華大學玉泉醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師高偉表示，應養(yǎng)成晚上12點前定時睡覺的好習慣，建議老年人選用蠶絲等質(zhì)地輕柔的被子。睡前兩小時別做劇烈運動、不看刺激性強的書籍、影視作品，多聽聽輕柔的音樂，看看輕松的書籍，洗個溫水澡，泡泡腳，都能緩解緊張情緒。
記錄夢境幫助解決問題。不妨每次寫下、畫出噩夢中的場景或記錄夢境，能幫助醫(yī)生診斷病情、制訂治療方案，以消除噩夢帶來的困擾。叢中強調(diào)，記錄時一定要注意夢的情節(jié)和你夢中的情緒這兩大要點。
科學認識夢是非常重要的，尤其是噩夢。它往往是你現(xiàn)實生活的'過去式' 。美夢不一定會成真，噩夢也是如此。只要沒有影響到你的生活質(zhì)量，就可以輕松待之。

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可怕的噩夢讓睡眠質(zhì)量變低 不同夢境與不同疾病有關( 二 )

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