特別提示：一般認(rèn)為懷孕第四個月的時候開始吃核桃比較好，每天5個.不要偏食.飲食盡可能廣泛多樣化 。
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10、海魚——保健至寶營養(yǎng)成分：DHA、多種礦物質(zhì)海魚的功效：健腦至寶,提高機(jī)體抗炎能力,增強(qiáng)食欲,預(yù)防早產(chǎn),防治乳腺癌,預(yù)防新生兒哮喘,減少新生兒體重不足幾率.特別提示：關(guān)節(jié)炎患者忌多吃海魚.不能與柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能與洋蔥,菠菜,竹筍同食.
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11、海參——滋補(bǔ)珍品營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、DHA、鋅海參的功效：增強(qiáng)免疫力，養(yǎng)胎利產(chǎn)，有利胎兒大腦發(fā)育，治療高血壓，滋補(bǔ)身體，抗癌，抗菌，造血功能 。特別提示：脾運(yùn)不健，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用 。
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12、野菜——長壽菜營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、多種維生素、纖維素、礦物質(zhì)野菜的功效：強(qiáng)身健體，抗菌消炎，防治便秘，利水消腫，降低血壓，促進(jìn)胎兒視力發(fā)育,補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣 。特別提示：野菜中的莧菜、薺菜、蕨菜：有活血作用，易導(dǎo)致流產(chǎn) 。
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特別提示孕婦不宜大量食用紅豆、碗豆、薏米含有的油類物質(zhì) 有收縮子宮的作用，孕婦吃多了要不得
需防結(jié)石，專家提醒，孕婦盡量飲食補(bǔ)鈣，孕期補(bǔ)鈣過量，常會導(dǎo)致尿路、腎臟等結(jié)石的發(fā)生 。孕婦自身需要鐵、胎兒發(fā)育從懷孕6個朋以后宜左側(cè)臥，要從日常飲食中攝取鐵，避免孕期貧血 。
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