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誤區(qū)你要知！
1、不運(yùn)動(dòng)肌肉會(huì)轉(zhuǎn)成脂肪
對(duì)于那些一周中將3到4天的時(shí)間花在體育鍛煉上的人來(lái)說(shuō) ， 如果停止鍛煉 ， 這些人的肌肉會(huì)變成脂肪嗎？養(yǎng)生大師多納-理查德森-尤爾說(shuō)：這種情況是不會(huì)發(fā)生的 。肌肉是肌肉 ， 脂肪是脂肪 。這兩者之間不會(huì)相互轉(zhuǎn)化 。肌肉是一種較為密集的物質(zhì) ， 而脂肪則比較密實(shí) 。當(dāng)你停止運(yùn)動(dòng)時(shí) ， 肌肉會(huì)變得有些松弛 ， 但不會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪 。反過(guò)來(lái)是否成立呢？很遺憾 ， 體育運(yùn)動(dòng)也不會(huì)使脂肪轉(zhuǎn)化為肌肉 。一個(gè)運(yùn)動(dòng)俱樂(lè)部的成員拉爾-斯茲曼斯克說(shuō)：“雖然脂肪不會(huì)轉(zhuǎn)化成肌肉 ， 但若想擁有發(fā)達(dá)的肌肉就必須進(jìn)行拉力鍛煉 ， 這樣才能去除體內(nèi)的多余脂肪 ?！?br /> 2、中藥趁熱喝
一般的中藥湯劑應(yīng)該“溫服” ， 即藥湯煎煮后立即濾出 ， 在常溫下晾至30℃—37℃時(shí)再喝；丸、散類的中成藥應(yīng)該以溫開(kāi)水送服 ， 這也是溫服的一種 。發(fā)散風(fēng)寒的中藥 ， 應(yīng)該“熱服” ， 并且可在服后吃些熱稀飯、熱水 ， 以助藥力 。而解毒、清熱的藥 ， 尤其是夏天解暑的中藥 ， 則“冷服”效果更好 。在我國(guó)南方 ， 夏天經(jīng)常服用的一些“涼茶” ， 實(shí)際上也屬于中藥的一種 。顧名思義 ， 很多涼茶都是晾涼了喝 ， 清涼解暑效果才更好 。
3、早睡早起身體好
隨著年齡增長(zhǎng) ， 與睡眠有關(guān)的褪黑激素分泌時(shí)間愈早 ， 所以老人家會(huì)傾向早睡、早起 ， 較符合自然生理時(shí)鐘 。年輕人（尤其是仍在發(fā)育的青少年）只要按照自己的生理時(shí)鐘作息即可；但最好不要超過(guò)晚上11點(diǎn) ， 因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)是體內(nèi)生長(zhǎng)激素分泌時(shí)間 ， 這時(shí)候若不睡覺(jué) ， 正在發(fā)育的年輕人會(huì)長(zhǎng)不高 ， 成年人則容易變老 。
4、每天8大杯水保健康
每個(gè)人所需要的水都不一樣 ， 喝多了不但無(wú)益健康 ， 還會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān) 。人體攝取的水分除了經(jīng)由排汗或呼吸時(shí)排出外 ， 仍需經(jīng)由腎臟來(lái)代謝 ， 如果水喝得太多 ， 腎臟排水量增加 ， 會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān) ， 易讓腎臟功能衰竭 ， 反而易影響腎臟的健康；而且 ， 體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)因?yàn)楸惶嗟乃♂?nbsp;， 引發(fā)電解質(zhì)不平衡的危險(xiǎn) 。很多人只注意喝水的量 ， 卻忽略了在日常飲食中也會(huì)攝取水分 ， 比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分 ， 三餐至少占了500毫升；因此 ， 每天喝的水必須低于1600到1950毫升 ， 否則就會(huì)飲水過(guò)量 ， 腎臟病或心臟病患者甚至需要限水 ， 以免危及生命 。
5、裸睡比較健康
專家認(rèn)為：裸睡只是舒服罷了 ， 跟健康一點(diǎn)兒關(guān)系也沒(méi)有 。穿衣服睡覺(jué)雖然會(huì)影響排汗及皮膚散熱 ， 但人體皮屑整天都在剝落 ， 而皮屑是塵螨和霉菌的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源 ， 被單和床單上一定會(huì)有一些微生物 ， 光溜溜地躺在床上 ， 這些微生物更容易接觸皮膚 ， 裸睡反而可能增加感染的危險(xiǎn) 。
6、塑身內(nèi)衣 ， 不費(fèi)力就能擁有好身材
聽(tīng)聽(tīng)電視購(gòu)物欄目上 ， 塑身內(nèi)衣的導(dǎo)購(gòu)小姐怎么說(shuō)？身體的脂肪是可以移動(dòng)的 。再看看最早流行塑身內(nèi)衣的日本 ， 第一批擁躉者如今已是六十歲的人了 ， 身材還保持在三十多年前穿衣時(shí)的樣子 。你說(shuō)誰(shuí)能抵擋這樣的誘惑？
以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問(wèn)題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!
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