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冬季由于天氣溫度變低，皮脂腺分泌的油脂減少，另外就是天氣變冷后，皮膚出汗減少，這樣直接導(dǎo)致皮膚表面的油分、水分減少，再加上環(huán)境干燥，皮膚往往會(huì)變得更容易感到干燥。通常到了秋冬天，膚質(zhì)會(huì)發(fā)生一定的改變，油性皮膚可能會(huì)變成中性皮膚，中性皮膚可能會(huì)變成干性皮膚，干性皮膚可能會(huì)變得更干。冬季護(hù)膚的小常識(shí)有什么？我們?cè)谄綍r(shí)護(hù)膚的時(shí)候都有一些步驟，冬季護(hù)膚步驟是什么？除了平時(shí)的護(hù)膚，還可以通過(guò)吃一些食物來(lái)保養(yǎng)皮膚，吃什么對(duì)皮膚好？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起看下，關(guān)于冬季護(hù)膚保濕的相關(guān)知識(shí)吧。

冬季護(hù)膚保濕小常識(shí)步驟學(xué)會(huì)保養(yǎng)竅門(mén)使皮膚更水潤(rùn)

文章插圖
冬季護(hù)膚小常識(shí)
現(xiàn)在已經(jīng)是冬季了，這個(gè)時(shí)候人體新陳代謝的能力也會(huì)隨著下降，皮膚也會(huì)因?yàn)楹瓜佟⑵つw腺分泌的減少，還有因?yàn)槭ジ嗟乃肿兊脹](méi)有之前緊致。在這個(gè)時(shí)候冬天的護(hù)膚就顯得比較重要了，如果不能正確的及時(shí)護(hù)膚，寒風(fēng)的刺激及暖氣可以導(dǎo)致皮膚變得暗淡粗糙，缺乏彈性，產(chǎn)生皺紋。正確的護(hù)膚準(zhǔn)則是：
1、體內(nèi)補(bǔ)水：
不管是在這個(gè)季節(jié)還是平時(shí)，多喝水是必要的，很多人皮膚粗糙都是因?yàn)轶w內(nèi)缺水導(dǎo)致的。飲水量為每日6杯至8杯，同時(shí)還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。
2、體外補(bǔ)水：
洗澡也可以保持皮膚的潤(rùn)滑;并且使用真氣熏也可以減少水分的蒸發(fā) 。洗臉、洗澡時(shí)的水溫不可過(guò)高，平時(shí)一定要選擇保濕能力比較強(qiáng)的產(chǎn)品。
皮膚干燥者應(yīng)準(zhǔn)備一套保濕護(hù)膚品，至少包括一瓶保濕日霜和晚霜，洗面盡量不用或少用Gel類(lèi)型的洗面奶。干燥、粗糙嚴(yán)重者，還可以再準(zhǔn)備一瓶高濃度的保濕精華液和一只高水分的Mask，一星期使用1～2次，對(duì)皮膚進(jìn)行深層補(bǔ)水。
3、調(diào)節(jié)情緒：
人的精神狀態(tài)、心理變化是由大腦皮層控制，作用于皮膚的神經(jīng)纖維，若心情苦悶、精神萎靡，或長(zhǎng)期感到緊張、恐懼、壓抑，就會(huì)造成皮膚血液循環(huán)不良、營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過(guò)早衰老。因此，平時(shí)要注意調(diào)節(jié)情緒和加強(qiáng)鍛煉，擁有健康的心態(tài)和體魄，才能擁有健康的皮膚。
4、充足的睡眠：
睡眠質(zhì)量的好壞和睡覺(jué)時(shí)間的長(zhǎng)短都會(huì)直接影響到女性的身體健康。養(yǎng)生離不開(kāi)睡覺(jué)，睡覺(jué)對(duì)于人體的機(jī)能運(yùn)作和恢復(fù)來(lái)說(shuō)很重要。女性應(yīng)該要養(yǎng)成好的習(xí)慣（包括睡眠習(xí)慣），把握好睡覺(jué)時(shí)間的長(zhǎng)短，拒絕熬夜通宵。
白天皮膚在外暴露，夜晚需要補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營(yíng)養(yǎng)和修復(fù)主要在晚上10點(diǎn)至凌晨4點(diǎn) 。因此，每天要保證6小時(shí)至8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
5、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：
冬季皮膚調(diào)節(jié)性能差，應(yīng)多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋，少吃動(dòng)物蛋白，有利于皮膚的代謝。平時(shí)還應(yīng)多吃滋陰潤(rùn)肺之物，如芝麻、蜂蜜，盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。
6、多吃水果
許多人會(huì)選擇在秋冬季節(jié)給皮膚補(bǔ)水分，補(bǔ)水的方法除了化妝品護(hù)膚品外，還要做好食物的參考，吃新鮮水果，蔬菜，如蘋(píng)果梨子香蕉都有著不錯(cuò)的美容功效，這其中獼猴桃的功效也是不錯(cuò)的，常吃可使得皮膚光滑祛除痘印排出毒素。例如：葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān) 。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑。

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