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冬季別做這些錯事兒！
誤區(qū)一：喝酒暖身
到了冬天，很多人都習(xí)慣喝點小酒來暖暖身，但這種做法并不明智 。喝了酒之后會感覺暖和，是因為酒精會麻醉人體的中樞系統(tǒng)，從而產(chǎn)生冰冷的錯覺 。實際上，喝了酒之后人的體溫反而下降了 。因為皮膚下的微細(xì)血管因飲酒而迅速擴(kuò)張，血液由于表面擴(kuò)大而較快地降溫，體溫也因而下降了 。
誤區(qū)二：喝咖啡
咖啡是很多女性喜愛的飲品，稍感倦意的冬日午后，沖泡一杯咖啡，不僅感覺溫暖，還可以讓人提神 。熱熱的咖啡看上去似是提高體溫的佳品，但實際上，咖啡的原料原料為產(chǎn)于南方的植物，屬陰性，會讓人的體溫下降 。而且，咖啡中過多的咖啡因會阻礙糖類的吸收，從而導(dǎo)致身體的新陳代謝下降，加劇手腳冰涼 。同時，咖啡因攝入量過多，會增進(jìn)對體內(nèi)貯存的B族維生素的耗損，從而加劇因體寒引起的失眠、痛經(jīng)等癥狀 。
誤區(qū)三：穿厚厚的棉衣
感覺寒冷的時候，很多女性的第一反應(yīng)是穿上更加厚重的衣服，以抵擋寒氣入侵 。但其實，太厚的衣服不僅不利于保暖，還不利健康 。因為厚厚的衣物會妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的蒸發(fā)，容易引起瘙癢、干燥等癥狀 。衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，這種情況下即使蓋上厚被子也會感到冷，容易感冒 。
誤區(qū)四：穿緊身衣服
不少女性都把緊身內(nèi)衣當(dāng)做塑身的重要工具，貼身緊繃的內(nèi)衣，不僅收縮了女性的腹部，使之變得平坦美麗，還能將女性的臀部向上提升，使女性的線條更加柔美，起到了一定健美減肥的作用 。但是，如果長期穿著緊身衣服會影響呼吸，使胸部不能充分?jǐn)U張，肺組織因微循環(huán)障礙不能充分舒展，吸入空氣量減少，以致影響了全身的氧氣供應(yīng)，反而增加了手腳冰涼的程度 。而且，太緊的衣服會影響身體的血液循環(huán)，從而給身體帶來健康隱患 。
誤區(qū)五：關(guān)緊門窗
有些人一到冬天就將家里門窗緊關(guān)，以為這樣室內(nèi)溫度更高，有利保暖 。其實不然 。專家介紹，人體在新陳代謝過程中會產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多 。空氣中有大量的細(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮 。
誤區(qū)六：睡覺用電熱毯
深度睡眠時保暖很重要 。然而將全身都暖和起來的電熱毯，會令身體產(chǎn)生依賴，導(dǎo)致身體自身產(chǎn)生熱量的能力降低 。相比電熱毯，熱水袋是你的更好選擇 。因為熱水袋在將人體血液運行調(diào)至最佳狀態(tài)后溫度下降，無損于人體自身產(chǎn)生熱量的能力 。
誤區(qū)七：用熱水洗臉
怕冷的女性在冬季一般會選擇用熱水洗臉，但是卻容易對皮膚造成傷害 。冬天，人的面部在冷空氣刺激下，汗腺和毛細(xì)血管都呈收縮狀態(tài)，當(dāng)遇上熱水時會迅速擴(kuò)張，但熱量散發(fā)后，又恢復(fù)低溫時的狀態(tài) 。毛細(xì)血管這樣一張一縮，容易使人感覺面部皮膚緊繃干燥，還會使皮膚容易產(chǎn)生你最怕看到的皺紋 。正確的方法是最好能用冷熱水交替洗臉，這可以逐漸加快皮膚的血液循環(huán)，還能起到如同按摩的作用 。
誤區(qū)八：蒙頭睡覺
有些人習(xí)慣把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暫時可能會暖和些 。但其實，被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多，所以蒙頭大睡以后，你經(jīng)常會感到昏昏沉沉的，全身疲乏無力 。
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