穿上高跟鞋后，女性不僅可以塑身，還能矯正體形增加氣質(zhì)，但同時(shí)高跟鞋也會(huì)帶來(lái)傷害 。下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

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首先，當(dāng)穿上高跟鞋以后，人的身體就會(huì)向前傾，絕大部分的重量落在腳掌上，集中受力于腳趾，且不能放松，長(zhǎng)期下來(lái)則會(huì)導(dǎo)致腳趾關(guān)節(jié)變形 。而且，如果鞋頭太尖，擠壓大腳趾，還會(huì)長(zhǎng)雞眼或厚繭甚至發(fā)展成拇外翻等疾病 。
其次，穿高跟鞋會(huì)使掌面失去平衡，使人體骨盆前傾，破壞了正常的重力傳遞負(fù)荷線，并會(huì)牽連至膝部及腰部的承受壓力，時(shí)間長(zhǎng)了就容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)軟骨的磨損，誘發(fā)和加重膝關(guān)節(jié)病和腰肌勞損 。腰肌勞損會(huì)加速骨質(zhì)增生和韌帶彈性降低等退化性改變，成為腰椎間盤突出癥的前奏 。


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怎樣正確穿高跟鞋？
1、高跟鞋不要天天穿
偶爾讓自己的腳些一下，如果您實(shí)在無(wú)法抵御高跟鞋的美麗，就換不同高度的鞋試試 。
2、穿高跟鞋注意走路姿勢(shì)
步子小一點(diǎn)，腳尖指向前方；兩腿盡量靠近；足跟先著地 。正確的姿勢(shì)可以幫您遠(yuǎn)離高跟鞋傷害 。
3、穿高跟鞋抽空多休息
穿高跟鞋走路應(yīng)當(dāng)抓緊一切時(shí)間讓腳獲得休息，休息時(shí)可以把腳尖翹起，活動(dòng)一下小腿 。
4、根據(jù)場(chǎng)合選擇
比較高的高跟鞋是為特殊場(chǎng)合設(shè)計(jì)的，比如舞會(huì)，穿這樣的鞋上下班，擠公交車，不會(huì)更美麗，只會(huì)更滑稽 。


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5、不要赤腳穿皮鞋
赤腳穿皮鞋，會(huì)損害腳部皮膚，因此穿皮鞋時(shí)，還是選一款比較合適的絲襪更好 。
6、巧用鞋貼、鞋墊
鞋貼、鞋墊是幫您緩解腳步不適的秘密武器，它們可以幫您有效的減輕足部壓力，讓您感覺輕松 。
7、注意腿部保養(yǎng)
養(yǎng)成熱水泡腳的習(xí)慣，偶爾做做腿部、足部按摩，對(duì)緩解腿部、足部壓力都是非常有益的 。
8、適當(dāng)?shù)男藜糁讣?br /> 指甲過長(zhǎng)或修剪過短，都是大忌，過長(zhǎng)的指甲勢(shì)必造成腳尖部擠壓增大，而修剪過短有可能造成指甲發(fā)炎 。


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高跟鞋的3大健康誤區(qū)
誤區(qū)一：高跟鞋可以讓身材更挺拔
高跟鞋并沒有塑形的功能 。相反，長(zhǎng)期穿高跟鞋，會(huì)增加腰膝的壓力，時(shí)間久了您就會(huì)感覺這些地方的疼痛酸楚了 。
誤區(qū)二：高跟鞋可以幫助瘦腿
在穿著高跟鞋時(shí)，小腿的肌肉明顯比平底鞋繃緊，但這并不能起到瘦腿的效果 。它僅僅是局部肌肉的緊張 。
誤區(qū)三：粗跟鞋很舒適可以多穿
使人感到舒適的粗跟高跟鞋，長(zhǎng)時(shí)間穿同樣會(huì)對(duì)人的膝關(guān)節(jié)造成傷害，而且這種傷害的嚴(yán)重性與穿細(xì)跟高跟鞋幾乎相同 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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