腰圍是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標(biāo)，所以測(cè)量腰圍很重要 。

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世界衛(wèi)生組織推薦的測(cè)量方法被測(cè)者站立，雙腳分開25至30厘米，體重均勻分配 。測(cè)量位置在水平位髂前上嵴和第12肋下緣連線的中點(diǎn) 。將測(cè)量尺緊貼軟組織，但不能壓迫，測(cè)量值精確到0.1厘米 。根據(jù)腰圍檢測(cè)肥胖癥，很少發(fā)生錯(cuò)誤 。測(cè)量方法將帶尺經(jīng)臍上0.5至1厘米處水平繞一周，肥胖者選腰部最粗處水平繞一周測(cè)腰圍 。男性腰圍大于等于90厘米為肥胖，女性腰圍大于等于80厘米為肥胖 。測(cè)量自己腰圍、臀圍，以及計(jì)算腰臀圍比值的方法非常簡單，肥胖者只需要利用一根可以隨意彎曲的皮尺(國人裁剪衣服時(shí)喜歡使用的那種尺即可)，按照下面要求的去做，很容易就可以準(zhǔn)確地測(cè)量出自己的腰圍和臀圍 。然后通過下列計(jì)算公式算一下，你就可以知道自己是屬于那一類體形的肥胖 。當(dāng)然如果你覺得請(qǐng)別人幫助更加可靠的話，也可以請(qǐng)其他人幫助你測(cè)量 。測(cè)量腰圍涉及到的單位1米=3尺，1尺=10寸，1尺=33.333厘米=0.33333米，1寸=3.3333厘米，1英寸=2.54厘米

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