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在民間，人們經(jīng)常使用辟谷的方法來進(jìn)行養(yǎng)生或者減肥排毒，且在一定期限內(nèi)不食用五谷雜糧，這樣身體的毒素就可以通過我們自身的消化系統(tǒng)排出體外，但是人是鐵飯是鋼，一頓不吃，餓的慌，長(zhǎng)時(shí)間吃飯對(duì)身體也不會(huì)有好處，但是辟谷是一段時(shí)間之后，暴飲暴食，又會(huì)對(duì)我們的腸胃造成損害，那么辟谷三天后應(yīng)該吃什么好呢?
辟谷三天后復(fù)食可以吃牛奶嗎?當(dāng)然是不可以的，經(jīng)過一段時(shí)間的辟谷，體內(nèi)的毒素可以獲得有效的清理，我如果此時(shí)使用一些過硬的食品，會(huì)使我們的腸胃受到傷害，而牛奶中含有大量的鈣物質(zhì)，這些鈣物質(zhì)會(huì)在我們的胃表層進(jìn)行附著，對(duì)我們的胃造成一定的傷害，因此辟谷三天后復(fù)食是不可以吃牛奶的 。
辟谷三天后不能吃牛奶，那可以吃雞蛋豆腐嗎?辟谷三天后復(fù)食，同樣也是不能吃雞蛋和豆腐的 。因?yàn)楸俟群髲?fù)食是不能吃蛋白類食物的 。辟谷后普遍會(huì)腎虛，蛋白會(huì)加重腎虛時(shí)的腎臟負(fù)擔(dān)會(huì)傷害腎臟功能，而且此時(shí)的腸胃消化功能并不好，強(qiáng)行使用雞蛋和豆腐，會(huì)對(duì)腸胃造成消化不良，因此在辟谷后，禁止吃雞蛋豆腐類的蛋白質(zhì)食品 。
那么辟谷三天后吃些什么比較好呢 。辟谷三天后復(fù)食，盡量吃一些流體食品，軟素類的流食會(huì)讓腸胃漸漸適應(yīng)消化功能，不會(huì)造成消化不良，而且為了恢復(fù)為腸胃功能，辟谷三天后復(fù)食，可以使用一些米糊，米粉，配合蔬菜水果進(jìn)行食用 。而且特別要注意，不能吃辛辣食物和難消化的食物，更要禁食酒肉 。
辟谷雖然是一種很好的排毒養(yǎng)生和減肥的方法，但是如果操作不當(dāng)，會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的影響和傷害，是屬于一種高風(fēng)險(xiǎn)的養(yǎng)生方法 。尤其是初學(xué)辟谷的人，會(huì)經(jīng)常忍受不住辟谷時(shí)的腹餓，在辟谷結(jié)束后，強(qiáng)行暴飲暴食，這會(huì)對(duì)身體造成非常大的傷害，而且辟谷結(jié)束后，飲食也要特別注意，不是什么東西都可以吃的 。

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