首先我們了解到1500米的比賽是屬于中長距離的比賽，并且是在校園田徑比賽中最常見的一個項(xiàng)目 。想要跑好1500米，首先需要鍛煉的就是自己的體能，畢竟這也是一個考驗(yàn)?zāi)土Φ谋荣?。

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在鍛煉期間，我們可以每天慢跑兩公里，然后慢慢的加快跑步的速度和跑步的距離 。直到找出一套適合自己的比賽節(jié)奏和風(fēng)格 。建議訓(xùn)練的時候就以跑步的標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行訓(xùn)練，比如跑1500米的時候最后留一段距離用于沖刺發(fā)力 。

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在比賽開始之前，最好提前半個小時熱熱身，可以慢跑直到身體出汗為止 。當(dāng)然了，在比賽開始之前，可以提前早一點(diǎn)吃一些高熱量的食物，比如巧克力等等 。

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在比賽時，要注意自己的呼吸是否有節(jié)奏，一般跑步呼吸的技巧則是先多次吸氣，然后依次呼氣，一直保持呼吸的節(jié)奏，最好不要讓節(jié)奏亂掉 。當(dāng)然了，你也可以用鼻子吸氣嘴巴呼氣，但同樣的都是要保持呼吸的節(jié)奏，盡量不要亂了節(jié)奏哦 。

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比賽開始后，最后找一個稍微靠前一點(diǎn)的位置，保證自己不會被前面的人拉開距離，同時有可以盡可能的甩掉后面的人 。但是跑步時最好別被他人影響，一定要保持住自己的跑步節(jié)奏 。

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到比賽后期時，如果你感覺你的體力還不錯，那么你可以沖刺最后一圈，如果你覺得自己體力不是那么好了，那么你就先在最后300米做一個加速，然后最后100米再做最后的一個全力沖刺 。

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在跑步比賽的過程中，注意自己的跑步節(jié)奏，注意自己的跑步速度以及自己呼吸的節(jié)奏 。還有如何跨步，如何擺臂，如何分配最后的沖刺，這些都是在跑步的過程中需要思考的問題 。最重要的還是保持自己的節(jié)奏，千萬別被他人影響 。

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特別提示注意在跑步的過程中不要過分的勉強(qiáng)自己，如果感到身體不適，應(yīng)立即停下來 。
跑步之前注意補(bǔ)充營養(yǎng) 。

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