“跆拳道讓我反應(yīng)更靈活，小腹也結(jié)實(shí)了許多，而且也是發(fā)泄的好方式 。” 在內(nèi)蒙古舉辦的全國(guó)跆拳道邀請(qǐng)賽現(xiàn)場(chǎng)，應(yīng)邀前來(lái)的韓國(guó)跆拳道高手會(huì)教練楊惠蕓對(duì)采訪人員說(shuō) 。
 
“讓我反應(yīng)更靈活，小腹也結(jié)實(shí)了許多，而且也是發(fā)泄的好方式 。” 在內(nèi)蒙古舉辦的全國(guó)跆拳道邀請(qǐng)賽現(xiàn)場(chǎng)，應(yīng)邀前來(lái)的韓國(guó)跆拳道高手會(huì)教練楊惠蕓對(duì)采訪人員說(shuō) 。只見(jiàn)她身輕如燕，表演了“品勢(shì)”等很多功夫，每個(gè)動(dòng)作既有力度又有美感，令臺(tái)下觀眾不斷叫好，經(jīng)過(guò)多年的練習(xí)，她現(xiàn)在已達(dá)到跆拳道4段水平 。
 
楊惠蕓介紹了她練習(xí)跆拳道的心得 。這種運(yùn)動(dòng)比較緊張，激烈，對(duì)抗性極強(qiáng)，能夠提高各關(guān)節(jié)的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力 。它特有的鍛煉方式能大大增加人的身體柔韌性及靈巧度、且使雙腿的線條更優(yōu)美，加上挺胸、抬頭、立腰等專門姿勢(shì)的訓(xùn)練、對(duì)保持優(yōu)美體態(tài)有莫大益處，絕不亞于任何一種健美運(yùn)動(dòng) 。“另外，加上‘嘿、哈’喊聲的配合，更有減輕精神壓力之功效 。”楊惠蕓說(shuō) 。
 
據(jù)本次比賽參賽隊(duì)之一上海傳奇跆拳道館的館長(zhǎng)宋奇介紹，上?，F(xiàn)在有近20萬(wàn)人練習(xí)跆拳道，其中大多數(shù)是白領(lǐng)女性 。他分析說(shuō)，常坐辦公室的白領(lǐng)女性，常常遭受腰背部疼痛的困擾，這是由于身體長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的姿勢(shì)造成的；有時(shí)候會(huì)感覺(jué)膝關(guān)節(jié)伸不直，原因在于身體柔韌性不好 。而且，白領(lǐng)女性工作繁忙，壓力比較大，時(shí)常會(huì)感覺(jué)煩躁，這些問(wèn)題，通過(guò)學(xué)習(xí)跆拳道都能夠得到解決 。此外，欲了解跆拳道運(yùn)動(dòng)知識(shí)普及 可閱讀：跆拳道運(yùn)動(dòng)知識(shí)普及

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