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工作時間延長，生活規(guī)律擾亂到底會帶來什么？
1.增加心臟病和腦卒中風(fēng)險
發(fā)表于BMJ一項對200萬人進(jìn)行的研究表明，輪班工作會增加24%的冠脈事件發(fā)生風(fēng)險,23%的心臟病發(fā)作風(fēng)險，和5%的腦卒中發(fā)生風(fēng)險。尤其是值夜班者，冠脈事件風(fēng)險高達(dá)41% 。
2.可能致癌
早在2007年，國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）就將值夜班列為“一種可能的致癌因素” 。究其原因，主要是打亂人體“生物鐘” 。
耶魯大學(xué)和丹麥癌癥協(xié)會的學(xué)者已發(fā)現(xiàn)，“生物鐘”被打亂會影響DNA表達(dá) 。他們甚至在丹麥長期值夜班且患乳腺癌的女性中發(fā)現(xiàn)同樣的DNA異常表達(dá) 。
此外，還有多項研究表明，值夜班年頭長還會增加卵巢癌、前列腺癌、肺癌風(fēng)險。
3.增加死亡風(fēng)險
美國護(hù)士健康研究中幾項分析均顯示，輪班會增加心血管病風(fēng)險。其中一項納入7萬余人的分析顯示，輪轉(zhuǎn)夜班≥5年，會增加11%全因死亡風(fēng)險；值夜班6~14年會增加19%的心血管死亡風(fēng)險，≥15年會增加23%的風(fēng)險。
4.損傷生育能力
2013年歐洲人類生殖及胚胎學(xué)會年會（ESHRE 2013）上報道的一項納入12萬人的Meta分析顯示，輪班工作與80%的生育問題及33%的月經(jīng)不調(diào)相關(guān)，值夜班還會增加29%的流產(chǎn)率。
5.加速衰老
一項在3千余人中進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，輪班工作≥10年，其認(rèn)知和記憶能力均會下降，嚴(yán)重時等同于衰老6.5年。

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6. 增加肥胖
這是個講究顏值的年代，而值夜班會讓你的體型臃腫。
輪班讓你肥胖的原因很多，這里提兩個：一是夜間的燈光會影響激素水平的變化，有研究顯示，把小鼠暴露在昏黃的燈光僅數(shù)周就可吹胖；二是夜間工作的饑餓，也會讓食物進(jìn)肚不是時候，不胖也難。
7.增加糖尿病風(fēng)險
生活節(jié)律紊亂，就會導(dǎo)致代謝紊亂。華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院Zuxun Lu等對28項研究23萬余受試者進(jìn)行的Meta分析就顯示，輪班工作可增加9%的糖尿病發(fā)生風(fēng)險。其中，男性風(fēng)險尤其高，達(dá)37% 。
8.睡眠紊亂
如果一個人睡眠不好，難免免疫力降低、精神萎靡、情緒煩亂、工作效率低下。但值夜班，豈能讓人安然入眠？
而研究也確實顯示，比起朝九晚五者，輪班工作者有更高的失眠、睡眠不足、以及醒時嗜睡比率。
9. 增加車禍風(fēng)險
2012年歐洲麻醉學(xué)會年會上報道了一項的來自法國的研究表明，醫(yī)務(wù)人員下夜班回家途中車禍風(fēng)險高。
這項研究中，研究者別出心裁地比較了30位麻醉師睡眠不足和整夜美覺兩種狀況下的駕車技能。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，睡眠不足情況下，尤其在高速公路等較為單調(diào)的行車路線上，多不能保持直線行駛，而且控制行車速度能力也很差。
10. 升高血壓和血脂
有研究表明，值夜班不僅會使血壓升高，膽固醇水平上升，還會增加各種炎性因子釋放。長此以往，可想而知。

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