國際標(biāo)準(zhǔn)是規(guī)范、嚴(yán)格、標(biāo)準(zhǔn)的 ， 它是在拉丁舞的基礎(chǔ)上發(fā)展規(guī)范形成的競技專業(yè)舞蹈 ， 內(nèi)容包括倫巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞 。
 
拉丁舞的五項舞蹈各有風(fēng)格 ， 桑巴的激情 ， 恰恰的活潑 ， 倫巴的婀娜 ， 斗牛的強勁 ， 牛仔的逗趣 。風(fēng)格的不同 ， 最主要的是內(nèi)涵的把握 。在于對音樂的理解 ， 更主要是音樂的旋律 。做到學(xué)舞 ， 練舞 ， 走舞 ， 跑舞 ， 跳舞 。而跳舞是舞者的最高境界 。我們大家都知道 ， 音樂是舞蹈的靈魂 ， 舞者通過肢體表現(xiàn)流動的音符 ， 才是舞蹈的最高境界 。東西方文化的差異造成了我們東方人在跳拉丁舞時常常帶有含蓄 ， 羞怯 ， 不敢用身體去表達(dá)甚至于不敢用眼睛去交流 。所以 ， 多了解一些西方文化對跳出“有味道的拉丁舞”很有幫助 。
 
舞伴之間的平衡 ， 用力的平衡 ， 重心的平衡 ， 六維空間：上下 ， 左右 ， 前后 。總之 ， 平衡無處不在 ， 平衡貫穿舞蹈的始終 。至于Merengue則起源于多米尼加 ， 每小節(jié)2拍 ， 隨著髖關(guān)節(jié)左右依次擺動 ， 循環(huán)往返加上手的不斷變化 ， 極富浪漫、性感和魅力 。
 
拉丁舞是以運動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù) 。參加運動的包括腹直肌、腹內(nèi)斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉 。從上世紀(jì)60年代至今 ， 許多科研人員對的生理和心理作用做過研究 ， 平均每跳一曲拉丁舞 ， 腰部的扭轉(zhuǎn)有160—180次 ， 女子的最高心率可達(dá)197次/分鐘 ， 男子的最高心率可達(dá)210次/分鐘 。大約能量代謝為8.5以上 ， 相當(dāng)于運動員完成一個800米的熱能消耗量 ， 大于網(wǎng)球和羽毛球的熱能消耗 。減脂效果可想而知！
 
拉丁舞中最具代表的舞蹈是倫巴 ， 它被譽為“拉丁之魂” 。學(xué)習(xí)拉丁舞的人 ， 一般會把倫巴作為入門的第一支舞來學(xué)習(xí) 。倫巴是表現(xiàn)男女之間愛情故事的舞蹈 ， 所以它的音樂較為柔美和纏綿 ， 動作上能使女伴充分展現(xiàn)女性的柔媚和胯部、臀部的曲線美 。男女伴之間若即若離 ， 十分優(yōu)美 。而另一種具有代表性的舞蹈———恰恰則起源于墨西哥 ， 雖與倫巴有很多相通的地方 ， 但它俏皮歡快 ， 風(fēng)格與倫巴截然不同 ， 動作瀟灑帥氣而又充滿活力 。此外 ， 欲了解拉丁舞化妝：底妝 眉毛 眼妝 可閱讀：拉丁舞化妝：底妝 眉毛 眼妝

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• 拉丁舞分為倫巴、恰恰、桑巴舞、牛仔舞、斗牛舞
• 跳拉丁舞練出漂亮有彈性的肌肉
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