看過這樣一段有趣的對話 。老人說：“我的體質(zhì)越來越差了 。”妻子挖苦道：“野狗能活20年 ， 家犬只有8年壽命 。生命在于運動嘛 ， 誰叫你一天到晚像烏龜一樣縮著不動呢！”老人聽了反問道：“親愛的 ， 請問烏龜能活多少年？”莞爾一笑之余 ， 不禁想到 ， 生命到底在于什么？運動？靜止？
古希臘哲學(xué)家亞里士多德說“生命在于運動” 。按照這個理論 ， 兔子跑起來如箭離弦 ， 脫如彈丸 ， 壽命應(yīng)該很長 ， 但事實上兔子最長只能活十年左右 。
又有一種理論說“生命在于靜 ， 當(dāng)一個生物用完了它所有的能量就會死亡 。烏龜之所以長壽 ， 是因為它們基本上不動 ， 單位時間能量消耗得非常少 。”
健康總結(jié)：其實 ， 這兩種理論都失之偏頗 ， 準(zhǔn)確地說生命在于科學(xué)運動或叫適當(dāng)運動 。換句話說 ， 生命在于在合理營養(yǎng)的前提下 ， 實現(xiàn)動靜平衡的統(tǒng)一 。動靜結(jié)合、陰陽互濟(jì) ， 身體才能健康；動以養(yǎng)形 ， 靜以養(yǎng)神 ， 生命才能長久 。
身體、內(nèi)臟、大腦都要運動
生命需要運動 ， “流水不腐 ， 戶樞不蠹” ， 運動是延緩衰老、防病抗病、延年益壽的重要手段 ， 但運動這個概念則需要準(zhǔn)確界定 。誠然 ， 生命在于運動 ， 運動能帶來旺盛的生命力 。但很多人以為 ， 身強(qiáng)力壯或鶴發(fā)童顏都是單純依靠骨骼肌運動的結(jié)果 ， 這是不夠科學(xué)的 。
運動既要包括身體外在的運動 ， 也要包括內(nèi)臟和大腦的運動 。內(nèi)臟健康是身體健康的基礎(chǔ) ， 而思想靈活則是人維持活力的源泉 。特別是對老年人來說 ， 不善用腦更是“心腹大患” 。據(jù)報道 ， 我國現(xiàn)在約有500萬老年癡呆患者 ， 且還在逐年增加 。腦萎縮、帕金森氏綜合癥等 ， 這些都給人們敲響了警鐘 。
運動也要悠著點
凡事都要講究適度原則 ， 運動也毫不例外 。適度運動、科學(xué)運動 ， 生命才能健康長壽 。古人的養(yǎng)生之道有：“莫久行久坐 ， 久臥久聽 ， 莫強(qiáng)食飲 ， 莫大醉 ， 莫大憂愁 ， 莫大哀思 ， 能中和者久必壽也” 。強(qiáng)調(diào)的就是動靜平衡與適度原則 。按能量守恒定律 ， 生命的能量也是守恒的 ， 過度的運動會透支健康 。正所謂陽剛則脆而易折 ， 陰柔則韌而經(jīng)久 。
有人把體育鍛煉當(dāng)成包治百病的良藥 ， 還有人以為拼命運動身體自然會好 。其實不然 ， 運動過度的人壽命并不會長 ， 劇烈運動反而容易出現(xiàn)損傷、導(dǎo)致疾病甚至猝死 。養(yǎng)精蓄銳、靜而養(yǎng)生 ， 人體健康是一個動態(tài)平衡 。選擇適合自己的運動方式 ， 注意均衡膳食 ， 保持平和心態(tài) ， 才是健康生活的保證 。
動靜平衡健康長壽的不二法寶
東方養(yǎng)生歷來包括動養(yǎng)生和靜養(yǎng)生 ， 動則生陽 ， 靜則生陰 。動養(yǎng)可以增強(qiáng)精力 ， 提高工作效率；靜養(yǎng)可以降低消耗 ， 延長壽命 。有一種說法 ， 說女性的壽命之所以比男性的長 ， 除了生理特點外 ， 還因為女性善于靜養(yǎng) ， 做什么事情都比較慢 ， 陽氣耗散得少 ， 陰津保護(hù)得好；而男性則喜歡動養(yǎng) ， 說話做事都要快些 ， 陽氣耗散得多 ， 陰津保護(hù)得差 。所以女性壽命長 ， 但生活單調(diào)；而男性壽命短些 ， 但精力充沛 。這也不無道理 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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