一、傾聽孩子的心聲
要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力、壓力是從哪里來的，所以，必須聽聽孩子的傾訴 。要抽出時(shí)間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認(rèn)真地聽他說話 。只有父母肯把心交給孩子，孩子才肯把心交給父母 。這樣，你才能了解孩子心理壓力的真實(shí)情況，才能夠針對問題幫助他們 。傾述，還是一種很好的釋放壓力的方式 。
二、幫助孩子學(xué)會面對壓力
有時(shí)候因受到挫折，比如考砸了，被老師批評、被同學(xué)嘲笑、孤立等，孩子會感到壓抑、恐懼、不知所措 。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)開導(dǎo)孩子，讓孩子明白人的一生必然會經(jīng)歷這些，要學(xué)會坦然接受 。當(dāng)孩子心情壓抑時(shí)，帶孩子去公園、外婆家等放松心情 。
三、幫助孩子面對恐懼
有時(shí)候孩子會因?yàn)樽约汉蛣e人不一樣，比如不跟別人一起逃學(xué)、不跟著別人作弊、抽煙、抄作業(yè)等等，就因此而受到嘲笑，甚至?xí)艿焦铝ⅲ械娇謶?、不知所?。這時(shí)，父母應(yīng)當(dāng)教導(dǎo)孩子要堅(jiān)持原則，不對的事一定不能做，讓孩子知道，能夠做到不隨波逐流是很不容易的，這正是一個(gè)人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦 的表現(xiàn) 。
四、給孩子設(shè)立合理目標(biāo)
目標(biāo)不要太高，要從孩子實(shí)際出發(fā)，設(shè)立一個(gè)孩子跳一跳就能得到的目標(biāo)，父母的心態(tài)平和是孩子心情松弛的關(guān)鍵 。同時(shí)，指導(dǎo)孩子學(xué)會有效地學(xué)習(xí)，注意勞逸結(jié)合 。
五、和孩子一起分享自己的經(jīng)驗(yàn)
父母小時(shí)候一定也曾經(jīng)遇到過和孩子類似的情況，當(dāng)時(shí)是怎樣對待的或現(xiàn)在遇到了什么難題又是怎樣處理的，這些都可以用孩子通俗易懂的語言和孩子分享 。當(dāng)孩子知道了父母原來也常常會面對壓力和煩惱的時(shí)候，他們對父母所說的話就比較容易聽進(jìn)去了 。父母告訴子女自己是怎樣應(yīng)付壓力的，那實(shí)際上是為孩子樹立了一個(gè)很 好的榜樣，也就增強(qiáng)了孩子克服壓力的勇氣和信心了 。
六、鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好
鼓勵孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動，這對緩解孩子的心理壓力是大有裨益的 。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè)，應(yīng)該多聽聽孩子自己的意愿 。
七、培養(yǎng)孩子的自尊
培養(yǎng)孩子的自尊可以加強(qiáng)他們抗拒各種不良誘惑的能力，比如讓孩子發(fā)表一些建議，把一些適合孩子年齡的事情交給他自己去做，并且重視孩子的想法和言行 。這是培養(yǎng)孩子自尊的好方法 。孩子有較強(qiáng)的自尊就會有勇氣、膽量和辨別力，不會同流合污 。
八、關(guān)心孩子的成長 。
父母要付出愛心，多關(guān)心孩子的成長，多關(guān)心孩子交的朋友，多關(guān)心孩子的所想所做 。在大多數(shù)情況下，只要你能夠及早發(fā)現(xiàn)并且加以恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，孩子 就不會產(chǎn)生沉重的心理壓力，能夠輕松愉快地度過少年時(shí)光 。

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