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人行走時腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達(dá)頭部。鞋跟過低時，腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60%的重量都壓在后跟上，路走多了，上傳的沖力就會引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。
TIPS：鞋跟高度以3~5cm最適宜。
6、對健康有害的鞋：綁腿高跟涼鞋
罪行：“勒死”腳了啦
你知道想在系帶子時，為了不讓帶子下滑，很可能會將小腿緊緊綁住，行進(jìn)過程中血液流通不暢。結(jié)果把小腿勒出一節(jié)一節(jié)地你就知道為什么啦。

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那如何選擇健康的鞋子呢？
1、鞋頭高
最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空間讓腳趾活動。
2、鞋身硬而寬
避免左右晃動。鞋子的寬度不能太窄，應(yīng)該有0.5cm的活動空間。
3、足踝下方皮質(zhì)要軟
鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護雙腳。
這幾個小技巧可以學(xué)習(xí)下！
1、鞋子購買時機
要買鞋最好在下午3-4點的時候，這時的腳會比較脹，此時選擇的鞋子在日后穿著時不會擠腳。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。
2、新鞋要加軟鞋墊
穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3-5cm最適宜，鞋跟也不宜過細(xì)，否則難以穩(wěn)定支撐體重，鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
3、高跟鞋不要每天穿
喜歡穿高跟鞋的女性朋友，1天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準(zhǔn)備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。
4、使用貼止滑、防震墊
穿涼鞋時，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。
穿錯鞋，矮半截！別穿這三款高跟鞋，顯矮又笨重。

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第一款：防水臺高跟鞋
這個高跟鞋真是太高了，它前面的水臺部分可能有5厘米左右，后面的高跟有12厘米左右。高跟還是超細(xì)的那種，看起來很奇怪。
這一款高跟鞋屬于淺色的防水臺高跟鞋，在搭配衣服的選擇上比較多，可以搭配深色衣服，也可以搭配淺色的衣服。前面的設(shè)計比較少，最主要的設(shè)計在于腳后跟的位置，有一些花樣。
我們來細(xì)細(xì)看這雙高跟鞋，它的防水臺有兩個作用，第一個是起保護作用，當(dāng)?shù)厣嫌兴臅r候，因為鞋底比較高，所以水不容易沾染到腳上。這也是防水臺高跟鞋的主要作用，但其實這樣的情況不太多。
第二個作用是，穿進(jìn)去鞋后跟的距離與腳尖的距離較短，比起其他恨天高的高跟鞋來說，會稍微緩和一些。但最主要的是它會讓穿這種高跟鞋的小姐姐顯得腳很笨重。
第二款：蝴蝶結(jié)高跟鞋
這款高跟鞋的設(shè)計理念比較簡單，屬于比較經(jīng)典的高跟鞋，只是在前面腳尖的位置增添了一個類似于蝴蝶結(jié)的裝飾。
為什么說會讓穿這雙鞋的小姐顯得腳比較笨重呢，因為它后跟是屬于低跟的設(shè)計，把腳后跟包裹的很嚴(yán)實。因此會顯得腳后跟很大，很突兀，所以很不好看。
而且它的顏色比較暗沉，在衣服的搭配上選擇會比較局限，但在平時搭配裙子或者牛仔褲都可以。
第三款：黑色高跟鞋
這個高跟鞋看起來就比較夸張，屬于秋冬款，也是屬于防水臺高跟鞋的一種。它比前面說的防水臺高跟鞋在設(shè)計上，材質(zhì)上更加的夸張，跟也更高。

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