在清晨 ， 可以看到很多人特別是老年人在鍛煉身體 。他們大多選擇去跑步 ， 因?yàn)榕懿绞亲畈恍枰O(shè)備的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng) ， 只要邁出腿就好了 。更因?yàn)榕懿降囊嫣幰埠枚?nbsp;， 然而 ， 在跑步時(shí)人也時(shí)常遭遇岔氣這一困擾 。難道遇到困擾就不去跑步了嗎？當(dāng)然不是 ， 為了解決這一問題 ， 就必須知道跑步岔氣怎么回事？
時(shí)下研究人員給這種疼痛起了一個(gè)很學(xué)術(shù)的名字 ， 叫做“運(yùn)動(dòng)引起的下腹部短暫疼痛”（ETAP） ， 在民間 ， 我們更常將它稱為“岔氣” 。嗯 ， 我們可以先不管它的學(xué)名是啥 ， 人們所知的情況是這一癥狀會(huì)極大的影響運(yùn)動(dòng)員——尤其是游泳和跑步運(yùn)動(dòng)員——的發(fā)揮 ， 影響他們的競(jìng)技成績(jī) 。
是什么導(dǎo)致了岔氣？
目前醫(yī)學(xué)界對(duì)岔氣的產(chǎn)生原因仍未有明確的定論 ， 但已經(jīng)涌現(xiàn)出若干具有說服力的理論 。其中大部分科學(xué)家所持的觀點(diǎn)是岔氣的產(chǎn)生和我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前的飲食有關(guān)一些研究表明人們?cè)谟斡竞团懿綍r(shí)發(fā)生岔氣的情況最多 。岔氣通常發(fā)生在單側(cè)下腹部 ， 并導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員成績(jī)不佳 ， 即使你不是運(yùn)動(dòng)員 ， 實(shí)驗(yàn)結(jié)果同時(shí)顯示岔氣的發(fā)生和運(yùn)動(dòng)員的性別以及身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）無(wú)關(guān) 。但年輕人似乎更易受到岔氣困擾 。
已知與岔氣關(guān)系最緊密的因素是鍛煉前的飲食種類及進(jìn)食時(shí)間 。一項(xiàng)研究成果顯示 ， 在鍛煉前和鍛煉過程中飲用高糖和高滲飲料會(huì)導(dǎo)致岔氣的發(fā)生 ， 對(duì)于本來(lái)就經(jīng)常被其困擾的人來(lái)說更是如此 。而在鍛煉前吃了多少食物 ， 似乎和岔氣的發(fā)生沒有關(guān)系 。
跑步岔氣怎么回事？簡(jiǎn)而言之 ， 跑步岔氣就是下腹部短暫疼痛 ， 導(dǎo)致這一疼痛的原因就是鍛煉前的飲食種類及進(jìn)食時(shí)間 。我們只有合理控制好這兩點(diǎn)因素 ， 才能減少跑步岔氣出現(xiàn)的幾率 。知道了跑步岔氣的預(yù)防方法 ， 今后就可以輕輕松松 ， 快快樂樂地跑步！

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