跑步岔氣是一種許許多多的人都經(jīng)歷過的一種正常的癥狀 。跑步岔氣是指大家在跑步的時(shí)候突然出現(xiàn)了肚子腹部疼痛的一種現(xiàn)象 。這種現(xiàn)象其實(shí)并不是什么特別嚴(yán)重的疾病 ， 所以大家不用過于擔(dān)憂 。下面就具體地為大家說說跑步總岔氣怎么回事 ， 有什么方法可以預(yù)防并且緩解當(dāng)時(shí)岔氣帶來的不適的感覺 。
目前醫(yī)學(xué)界對岔氣的產(chǎn)生原因仍未有明確的定論 ， 但已經(jīng)涌現(xiàn)出若干具有說服力的理論 。其中大部分科學(xué)家所持的觀點(diǎn)是：岔氣的產(chǎn)生和我們在運(yùn)動前的飲食有關(guān) 。
一些研究表明人們在游泳和跑步時(shí)發(fā)生岔氣的情況最多 。岔氣通常發(fā)生在單側(cè)下腹部 ， 并導(dǎo)致運(yùn)動員成績不佳 ， 即使你不是運(yùn)動員 ， 實(shí)驗(yàn)結(jié)果同時(shí)顯示岔氣的發(fā)生和運(yùn)動員的性別以及身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）無關(guān) 。但年輕人似乎更易受到岔氣困擾 。
已知與岔氣關(guān)系最緊密的因素是鍛煉前的飲食種類及進(jìn)食時(shí)間 。一項(xiàng)研究成果顯示 ， 在鍛煉前和鍛煉過程中飲用高糖和高滲飲料會導(dǎo)致岔氣的發(fā)生 ， 對于本來就經(jīng)常被其困擾的人來說更是如此 。而在鍛煉前吃了多少食物 ， 似乎和岔氣的發(fā)生沒有關(guān)系
另外一種復(fù)雜的解釋是這樣的：人們在運(yùn)動過程中橫膈膜和內(nèi)臟（尤其是肝臟）之間的韌帶反復(fù)拉伸是引起岔氣問題的原因 。呼吸方式的不同導(dǎo)致了這一問題 。跑步時(shí)人們一般每隔兩步或四步換一次氣 。一般來說 ， 多數(shù)人是在左腳踏出時(shí)呼氣 ， 但少數(shù)人是在右腳踏出時(shí)呼氣 。由于肝臟位于胸腔右側(cè)下方 ， 如果在右腳踏出的同時(shí)進(jìn)行呼氣 ， 橫膈膜會上移而同時(shí)肝臟會因右腳踏出而下墜 。韌帶的反復(fù)拉伸會引起橫膈膜的痙攣 ， 導(dǎo)致岔氣的發(fā)生 。
總岔氣怎么回事 ， 這個(gè)問題是大家都遇到并且有所擔(dān)心的問題 ， 大家看了上面的相關(guān)解釋說明之后對這個(gè)問題應(yīng)該就有了一個(gè)大概的了解 。通常跑步岔氣一般都是由于突然運(yùn)動或者是沒有做好運(yùn)動的準(zhǔn)備工作導(dǎo)致的 ， 也可能是身體狀況不是特別好 ， 需要加強(qiáng)身體素質(zhì) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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