“當甜言蜜語都虛無，不如跳舞”，陳慧琳在她的大碟《不如跳舞》中，向都市眾生傳遞出熾熱的情感，而這種源自舞蹈的熱烈氣氛，其實在巴黎、紐約等時尚之都也同樣在蔓延 。想瘦身 不如跳舞
   在傳統(tǒng)印象中，舞蹈只是少數(shù)藝術家的“技術活兒”，而現(xiàn)在，在巴黎和紐約風行的舞蹈班(dance class)，徹底顛覆了人們對舞蹈的傳統(tǒng)定義 。每次練習，都會吸引上百名乃至上千名14到37歲的時尚人士參加 。就像一場小型的狂歡，把每個人的活力都徹底激發(fā)出來 。   有些舞蹈班，還會每次事先公告舞蹈的主題，讓每位參與者在服裝、舞鞋、頭飾和動作的編排上自由創(chuàng)新 。在這里，如果你想讓自己的舞蹈擁有“效仿魔力”，就絕對不要刻意去照搬任何一種舞蹈，爵士、恰恰、桑巴、鋼管和街舞……這些都遠遠不夠，讓人們跳不夠、玩不夠的舞蹈必須是一種“混搭花樣”，比如將中東肚皮舞和巴西的桑巴舞揉和在一起，再比如將嘻哈和爵士揉和在一起，或在非洲的鼓聲中揉入雅買加舞蹈和靈性舞蹈的動作等等，才可能變身為難度更高的“街頭辣身舞” 。   何為一場好的dance class？我想，就是揮灑汗水、體驗淋漓暢快和自由感的時候吧 。至于身材變好、贅肉除盡，那自然也是身心通暢后的必然結果 。
辣舞進行時：夏威夷草裙舞
△草裙舞的傳說
傳說第一個跳草裙舞的是舞神拉卡，她用這種熱烈的舞蹈來招待她的火神姐姐佩萊 。佩萊非常喜歡這個舞蹈，就用火焰點亮了整個天空 。因此到今天，人們練習草裙舞時還習慣圍著篝火來跳 。在草裙舞的原產(chǎn)地夏威夷，這種舞蹈被視為“打開心靈”的舞蹈，是向神表達敬意的舞 。夏威夷土著人堅信，如果在這種舞蹈中加入祈禱豐收的動作，就會獲得豐收；模擬交戰(zhàn)的場面，就能避免戰(zhàn)禍 。△草裙舞該怎樣辣？
草裙舞盡管是一種全身性的舞蹈，但是只有手和腳的動作才是舞蹈的“主角” 。舞蹈主要通過手指的舞動，去表現(xiàn)對火神的祈求和光明的渴望，而腳掌的踏、跺、踢、蹬、蹦、蹭，則表現(xiàn)出對古時野獸的憤怒 。另外，草裙舞的動作還有強烈的扭轉(zhuǎn)感，所以舞者會感覺整個腰部都繃緊發(fā)熱，這種灼熱感甚至在舞蹈結束后還能持續(xù)40分鐘，因此對于瘦腰塑臀也很有幫助 。此外，草裙舞還能鍛練出修長筆直的大腿，因為它快速踏跺的動作，會幫你減去膝蓋周圍的贅肉，讓你的雙腿看上去也“辣味十足” 。
辣舞進行時：中式纖腰舞
△吸納多種文化的纖腰舞
纖腰舞是被譽為“中國肚皮舞第一人”的溫可馨女士創(chuàng)編的，她獨創(chuàng)性地將阿拉伯傳統(tǒng)肚皮舞和美國部落風情肚皮舞的基本動作結合，并融入中國時尚炫舞和原創(chuàng)動作 。主要通過6個基本的抖胯動作，將腰、肩、胸、胯、頸以及四肢都帶動起來，起到減去贅肉、舒展筋骨、增強身體柔韌性的作用 。而且，這種舞蹈還能調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進盆腔的血液流通，起到按摩盆腔及子宮的作用，對月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病也很有好處 。△纖腰舞該怎樣辣？
中式纖腰舞中曼妙的快速抖胯動作，源自中東肚皮舞展示“生育潛力”的一種非常性感的舞姿，相當于用肚皮來“拋媚眼” 。抖胯時完全借助側腰的力量做肌肉的上下收縮，能夠鍛煉你腹部的每一塊肌肉 。
此外，中式纖腰舞中還含有大量的圓胯動作，包括側圓胯、水平8字舞胯、翹臀俯身大圓胯等，這些圓胯動作都是以盆骨的頂點為圓心，用側面和后面的腰肌帶動胯部，向身體各個方向畫圓弧線 。在肚皮舞的故鄉(xiāng)，圓胯動作還被作為提高女性荷爾蒙分泌的獨家秘方 。

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