隨著大家對健身越來越熱衷 ， 近幾年不斷的出現(xiàn)各種健身名詞 ， 其中馬甲線和人魚線相對來說是比較熱門的 ， 但很多人將其混為一談 ， 其實(shí)兩者是不同的 ， 下面和360常識網(wǎng)一起來看看馬甲線和人魚線的區(qū)別！

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馬甲線是指沒有贅肉的腹部 ， 還要有肌肉線條 ， 腹部主要由兩部分組成 ， 分為腹肌和腹外斜肌 ， 而腹肌和腹外斜肌間會(huì)形成線條 ， 這就是馬甲線 。因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲 ， 因此被稱為馬甲線 。
人魚線又名人魚紋 ， 正式學(xué)名為"腹外斜肌" ， 指的是男性腹部兩側(cè)接近骨盆上方的組成V形的兩條線條 ， 因其形似于魚下部略收縮的形態(tài) ， 故稱之為人魚線 。達(dá)·芬奇在《繪畫論》中首次提出"人魚線"作為"美"與"性感"的指標(biāo) 。不過近來隨著人們對人魚線的追捧 ， 很多愛美健康女性也曬出自己的人魚線 ， 聲稱人魚線并非是男性特有的生理現(xiàn)象 。
定義和位置不同
馬甲線：馬甲線是平坦腹部的最高境界 ， 而腹部主要由兩部分組成 ， 分為腹肌和腹外斜肌 ， 腹肌和腹外斜肌間在肚臍兩側(cè)會(huì)形成線條 ， 因這些線條和腹肌組合看起來很像馬甲 ， 因此被稱為馬甲線 。
人魚線：人魚線人魚線又名人魚紋 ， 是“腹內(nèi)外斜肌”的俗稱 ， 多見于男性腹部兩側(cè)接近骨盆上方 ， 因其形似于魚下部略收縮的形態(tài) ， 故稱之為人魚線 。


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形態(tài)不同
馬甲線：馬甲線是肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線 。
人魚線：人魚線是腹部兩側(cè)接近骨盆上方的組成V形的兩條線條 。
需要鍛煉的肌肉不同
馬甲線：馬甲線鍛煉的是腹直肌以及腹內(nèi)外斜肌 ， 是腹直肌上方兩側(cè) ， 需要平坦的小腹沒有多余贅肉加上肌肉的線條才會(huì)顯示 。
人魚線：人魚線鍛煉的主要是腹外斜肌 ， 位于腹前外側(cè)部的淺層 。
練習(xí)不同雖然也有稱女性可以練出人魚線 ， 男性可以練出馬甲線 ， 但這種情況很少 。一般來說馬甲線是女性的專有名詞 ， 而人魚線則多是男性的代表名詞 。


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馬甲線和人魚線怎么練
雖然說馬甲線和人魚線有區(qū)別 ， 但是在練習(xí)方法上都是對腹部肌肉進(jìn)行鍛煉 ， 因此鍛煉動(dòng)作是可以通用的：
空中蹬車
平躺在床上或地上 ， 抬起雙腿 ， 并像蹬自行車一樣上下蹬腿 ， 當(dāng)一側(cè)的膝蓋靠近面部時(shí) ， 就用另一側(cè)的手肘去碰膝蓋 ， 比如說 ， 當(dāng)左腿靠近面部時(shí) ， 就用右手的手肘去碰膝蓋 。
仰臥起坐
平躺在地上 ， 曲膝60度 ， 兩手放在太陽穴處或是在胸前交叉 。吸氣 ， 抬起雙肩并卷腹 ， 之后呼氣 ， 回到起始動(dòng)作 ， 重復(fù)上述動(dòng)作 。


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仰臥舉腿
平躺 ， 背部緊靠地面 。保持腹肌尤其是肚臍以下處于收緊狀態(tài) 。雙腿伸直慢上慢下保持勻速 ， 放下時(shí)雙腿不著地 ， 注意利用腹部的力量而不是身體慣性 。10~15個(gè)1組 ， 3組或者根據(jù)自己情況增加組數(shù) 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時(shí)就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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