芭蕾形體初級課是以芭蕾舞的基本動作為訓(xùn)練內(nèi)容，通過芭蕾的幾個特性如開、繃、直等，使身體各部位發(fā)展均衡，姿態(tài)優(yōu)美挺拔 。
 
芭蕾基本動作
 
芭蕾的基本動作
 
壓腿：壓腿不僅是為了舞姿的優(yōu)美，在方面還有許多好處 。它可以促進(jìn)血液循環(huán)、減輕肌肉的疲勞感、塑造肌肉的線條等 。
 
調(diào)整姿態(tài)：芭蕾的站立姿態(tài)，要求肩部下沉，突出胸部和頸部的美好線條；腿部收緊腰部直立，以使姿態(tài)挺拔儀態(tài)端莊 。這個動作除了美觀，對和減肥也有直接的幫助 。
 
扶把訓(xùn)練：美的舞姿和動作的舒展與重心的平穩(wěn)有直接關(guān)系 。扶把練習(xí)幫助者調(diào)態(tài)重心 。
 
高級別的訓(xùn)練重點(diǎn)是對舞蹈的感覺和對音樂的感悟 。美感訓(xùn)練是芭蕾形體高級課最重要的內(nèi)容和訓(xùn)練方向 。
 
芭蕾作為藝術(shù)皇冠上的明珠，已經(jīng)成為衡量社會文明的標(biāo)準(zhǔn)，它的高深與博大、唯美與脫俗是無法用言語來簡單的概括的 。此外，欲了解芭蕾舞演員的體態(tài)是最佳的亮點(diǎn) 可閱讀：芭蕾舞演員的體態(tài)是最佳的亮點(diǎn)

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