淋巴系統本身就是幫助人體代謝廢物的系統，通過外部的按摩給予淋巴刺激能讓淋巴更快速的代謝 。

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按摩淋巴部位不能用力過猛，避免按壓時造成傷害，讓淋巴受到過度的刺激而腫大，長期大力按摩還可能造成淋巴病變 。

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按摩淋巴時不是使用撫摸的方式，而是用按壓的方式，使用手指腹對淋巴進行按壓，保持數秒后放開，一般只需要重復3-8次即可 。

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淋巴結在頭部表層處比較容易接觸到，位置在耳后頜骨處，按壓時會有腫脹的感覺 。或者頸部兩側，或是肩胛處，胸部以上鎖骨兩邊的區(qū)域 。

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在沐浴的時候人體體溫會升高，加速了淋巴的代謝排毒更能，這個時候按摩會有更佳的效果 。

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