倒立技巧這是街舞必練的基本功，練習(xí)倒立是非常痛苦的一件事情，但是因為他是街舞的基本功，所以再痛苦也是不得不練 。練習(xí)倒立對街舞水平提高是很有用處的 。倒立不但可以練到手臂肌肉讓你的肌肉越來越發(fā)達，另外還可以練身體平衡 。
 
下面我給大家介紹一下倒立的練習(xí)步驟 。首先直立，兩臂前上舉 。接著上體前屈，兩手向前撐地(最好與肩等寬)，稍含胸，一腳蹬地，另腿后擺(我一般 是左腳蹬地，右腿后擺) 。最后當(dāng)擺動腿擺至垂直上方時，蹬地腿向擺動腿并攏(腰要直)，腳尖向上頂 。
 
練習(xí)倒立速成技巧還要注意以下地方(都是高手練習(xí)心得)
 
首先，控制倒立平衡的部位有三個 。頸，腰，臂 。最早最容易掌握的就是手臂了，最重要的是腰 。手的控制分：指，掌跟 。身體向前后倒，就分別用指，掌跟控制，有時候手臂可以稍稍彎曲一下 。另外，手不要向外張開，兩個手的支撐位置要和肩膀一樣寬，不要張?zhí)_ 。手指想前，不要向左前和右前 。
 
脖子很重要，這里有一個重要的神經(jīng)反射 。比如，拌手腕比賽的時候沒有人是抬著頭的 。長跑跑不動的時候沒有人是低著頭的 。當(dāng)快要掉下來的時候就點頭，如果向背向掉下去的話，就盡量抬頭 。
 
然后還有一點很重要，就是腿要并攏，伸直，肌肉繃緊，讓腿變成一更棍子 。比直比直的，這樣會簡單多了，也只有這樣才能控制平衡 。這一點常常是初練著最忽略的 。
 
腰最主要，先*上墻壁 。這個時候人是成一個弧型，腹部挺出來 。然后屁股向墻壁突，這個時候順勢就把腿從墻壁帶開了 。如果要掉下來了，就腹部一挺，回到初始的弧型狀態(tài) 。這樣不斷的離開墻壁，回去，離開，回去 。練平衡的感覺 。
 
當(dāng)三個部位的感覺都有了以后，就練這三個部位的協(xié)調(diào)性 。就是人向一邊倒的時候，三個部位同時用力，漸漸的就練成了 。特別注意的是，一開始不要離墻壁太遠，這樣更本沒有效果(即使下面有墊子) 。此外，欲了解少兒跳街舞有許多技巧 可閱讀：少兒跳街舞有許多技巧

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