“就餐”貼士：選擇肚皮舞套餐來瘦身會使身體的許多部位得到鍛煉 ， 甚至包括眼神 。當(dāng)然 ， 腹部和胸部的協(xié)調(diào)運動也相當(dāng)重要 。建議在跳舞前兩小時內(nèi)不要吃主食 ， 可適當(dāng)食用水果、酸奶等零食 。
展現(xiàn)迷人的身型(新浪女性配圖 ， 來源：國際在線)
濃香四溢套餐：拉丁舞
就餐人數(shù)：單人或雙人(有氧拉丁) 雙人(標(biāo)準(zhǔn)拉丁)
建議配合：高跟鞋
瘦身密碼：腰部、臀部、大腿
招牌菜：醬汁烤肉
[食客點評]
香氣十足的醬汁烤肉很容易讓聯(lián)想到生動跳躍的拉丁音符與風(fēng)情萬種的拉丁舞蹈 。拉丁舞包括倫巴、恰恰恰、桑巴、斗牛舞和牛仔舞五個舞種 。有氧拉丁操與標(biāo)準(zhǔn)拉丁舞不同 。
健身房內(nèi)的有氧拉丁自由隨意 ， 屬于有氧操類 ， 主要可以鍛練心肺功能 。練習(xí)中融合很多拉丁元素 ， 如恰恰、倫巴等 ， 但沒有標(biāo)準(zhǔn)拉丁對舞步的限制性 。標(biāo)準(zhǔn)拉丁則強(qiáng)調(diào)肢體語言 。但兩者都要求舞者百分百的情緒投入 ， 不僅能使身體得到解放 ， 心情也能得以釋放 ， 不失為一種緩解壓力的運動方式 。
“就餐”貼士：由于注重肌肉和線條的鍛煉 ， 有氧拉丁套餐能培養(yǎng)女性出與眾不同的氣質(zhì) ， 并且使身材變得更勻稱 。練習(xí)時要注意舞蹈過程中呼吸的運用 ， 并需要及時補(bǔ)充水分 。
跳出來的曲線(新浪女性配圖 ， 來源：國際在線)
熱辣旋風(fēng)套餐：莎莎舞
就餐人數(shù)：雙人
建議配合：無特殊要求
瘦身密碼：胸、腰、手臂、大腿
招牌菜：辣味串燒
[食客點評]
作為拉丁舞類的一種 ， 莎莎舞同樣具有熱情、奔放的特點 ， 比恰恰、倫巴更“熱辣” ， 同時兼具爵士舞的俏皮 。
莎莎對舞步要求不高 ， 但對舞伴之間的默契程度 ， 卻有一定的要求 。如果你厭倦獨舞 ， 可以學(xué)習(xí)莎莎 ， 享受共舞的感覺 。各種各樣的花式旋轉(zhuǎn) ， 前進(jìn)后退及踢腿等動作 ， 能有效運用到全身肌肉 。
“就餐”貼士：一旦選擇用莎莎舞套餐來塑造體形時 ， 需要努力讓自己的飲食規(guī)律變得更加嚴(yán)格 ， 按照一定標(biāo)準(zhǔn)去篩選健康的或不該吃的事物 ， 以保持更好地塑身效果

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請您及時就醫(yī)或請專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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