舞蹈與美麗的結(jié)合
誰說美食與瘦身天生就是一對(duì)水火不容的冤家 ?；蛟S ， 他們之間也存在著某種非常微妙的關(guān)系呢 。不信？來“嘗嘗”健康周刊為愛美的你精心烹制的舞蹈什錦拼盤 ， 享受一桌舞蹈風(fēng)情盛宴吧 。
翻開菜單 ， 依據(jù)你的個(gè)性特點(diǎn)與就餐要求 ， 點(diǎn)吃不同的舞蹈“瘦身大餐” ， 綜合比較美味、健康以及消化指數(shù) ， 看看哪種套餐最對(duì)你的口味 ?；蛟S你會(huì)欣喜地發(fā)現(xiàn) ， 這一份特別調(diào)制的美食能使你健康挺拔一整年 。
非洲風(fēng)情套餐：爵士
就餐人數(shù)：單人或多人
建議搭配：帽子、手杖、椅子
瘦身密碼：腰、胸、腹、胯
招牌菜：橡果蜜酒
[食客點(diǎn)評(píng)]
同口味醇香的橡果蜜酒一樣 ， 起源于非洲的爵士舞是細(xì)膩柔軟的代表 。送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng) ， 是爵士舞的主要特點(diǎn) 。由于爵士舞的嫵媚與婀娜 ， 同時(shí)不乏俏皮與幽默 ， 因此很受時(shí)尚女性的喜歡 。爵士舞要求更多的細(xì)節(jié)表現(xiàn) ， 一個(gè)好的爵士舞者除了正確的舞步外 ， 身體中要蘊(yùn)涵靈魂、性感和平衡三大要素 。此外 ， 爵士舞的另一個(gè)特點(diǎn)是可以隨心所欲地給它加入許多元素 ， 諸如帽子、手杖、椅子等 。
“就餐”貼士：爵士舞很考驗(yàn)關(guān)節(jié)的靈活性 ， 因此這道“健身套餐”并不如想象中那么容易被“消化” 。一般來說 ， 學(xué)習(xí)這個(gè)舞種需要一定的舞蹈基礎(chǔ) ， 否則練習(xí)起來會(huì)非常困難 。此外 ， 練爵士舞也需要一定的體力與耐力 ， 建議練習(xí)前最好先做一組心肺耐力測試 。
練出誘惑身姿(新浪女性配圖 ， 來源：國際在線)
玩轉(zhuǎn)嘻哈套餐：HIP-POP
就餐人數(shù)：多人
建議搭配：寬松服裝
瘦身密碼：全身肌肉
招牌菜：熱狗
[食客點(diǎn)評(píng)]
自由簡單是HIP-POP的文化寓意 ， 如同街邊小攤兜售的新鮮熱狗 ， 充滿隨意自然的味道 。
HIP-POP源于美國的黑人街頭文化 ， 該舞蹈具有極強(qiáng)的節(jié)奏感 。它隨意性強(qiáng) ， 可即興發(fā)揮動(dòng)作 ， 無特定舞步與程序 ， 但對(duì)節(jié)奏感的要求很高 ， 具有很強(qiáng)的表現(xiàn)性及創(chuàng)造性 。
這種舞蹈能夠鍛練全身肌肉 ， 身體的每個(gè)部位都能在舞動(dòng)中得到練習(xí) ， 是一種很有趣的有氧舞蹈 。
“就餐”貼士：選擇HIP-POP健身套餐需要舞者天生具有較好的節(jié)奏感 ， 其對(duì)腿部的要求也特別高 。由于在舞動(dòng)過程中出汗多 ， 需要注意在練習(xí)時(shí)補(bǔ)充水分 。建議女生在練習(xí)時(shí)最好穿褲子 ， 若著裙裝表演 ， 則最好在里面加一層安全褲 。
絢爛耀眼的女人(新浪女性配圖 ， 來源：國際在線)
神秘花園套餐：肚皮舞
就餐人數(shù)：單人
建議配合：面紗、手杖
瘦身密碼：腰部、胯部、頭頸、手臂
招牌菜：莫士沙加
[食客點(diǎn)評(píng)]
“莫士沙加”是一種裹上乳酪羊肉烘烤成的餅 ， 極具中東特色 。神秘的肚皮舞起源于中東國家 ， 最早作為一種宗教儀式 ， 慶祝婦女多產(chǎn)以及頌揚(yáng)生命的神秘 。傳統(tǒng)肚皮舞在舞蹈時(shí) ， 舞者頭部和頭發(fā)會(huì)不停地?fù)u擺 ?，F(xiàn)代肚皮舞則以扭動(dòng)髖部為主 ， 兼帶胯部、肩頸等部位 ， 也屬于有氧性的全身性舞蹈 。一系列扭髖送胯動(dòng)作 ， 跳起來顯得格外妖嬈 。肚皮舞對(duì)舞者要求低 ， 無需特別基礎(chǔ) 。和其他舞蹈不同 ， 身材豐滿的女性也可以練習(xí) ， 而且跳起來會(huì)特別有韻味 。

以上關(guān)于本文的內(nèi)容，僅作參考！溫馨提示：如遇健康、疾病相關(guān)的問題，請(qǐng)您及時(shí)就醫(yī)或請(qǐng)專業(yè)人士給予相關(guān)指導(dǎo)!

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